内外兼修 你也可以

秋已拉开深邃的帷幕，片片落叶渲染出了三清山独特的韵味，每一片落叶都有自己的过往，每一次纷飞都与众不同，每一次落下都肩负使命。启迪着我们每时每刻都应该重新审视纷扰杂乱的日子，指引着我们该以云水襟怀的态度度过既漫长而又短暂的光阴······

内外兼修 你也可以

时光被落叶雕刻在脉络里，太阳也多了一份温和与安稳，秋水无尘，精美至极。澄宁清澈的秋，就如桩站至深处，不用再纠结重心，不用再迷茫中正，更多的是迷恋那份整体的松沉与自然，沉醉那份丹田的鼓荡，双肾的蠕动，肋如鱼鳃的酣畅淋漓·······

内外兼修 你也可以

秋，由淡至浓，桩，由浅入深，练习的效果由单薄走向厚重。倚着平衡的骨架徐徐回望，有撑拔的酸楚也有通透的欣喜，有开后胯的阵痛也有脊柱彻底释放的通灵。筋膜由隐至现，精元由弱至强，病灶丝丝释放，阳气缕缕蒸腾，感受的是季节的温暖，品味的是桩的温度。

内外兼修 你也可以

三清山的秋澄净而多彩，纷杨的秋风，旖旎的飘云，如梦似幻，每一处都彰显着道教名山的风骨。原野陌上，硕果累累，不由得感叹生命的力量，没有春的耕耘，哪有秋的收获？站桩何曾不是如此，没有系统规范的练习，没有正确的方向，又如何会有当下的积淀？

内外兼修 你也可以

青山原不动，白云自来去。站桩的途中犹如季节的更替，时光沉淀了多少春荣冬枯，又见证了多少聚散离别，就如谁都无法阻止一朵花的凋零，也无法挽回一片叶的跌落一样，谁都无法唤醒一位装睡的人。但，桩的系统性和完整性，一直都在。

内外兼修 你也可以

今年树上花，已非昨年枝上朵。唯有回归到桩的母体，依靠桩功本身完善的体系，才可真正释疑并解决不同练习阶段所出现的不同问题。不轻信传说，学会以自己真切的体悟去认知功法的逻辑，学会聆听自己内心最初的声音，养一怀恬淡，成就心底最真的祈盼。

内外兼修 你也可以

桩如秋实，应有一份繁华落尽的淡雅，站桩哪需那么多玄幻的说教，又何需哪些无谓的门派之争？站桩，是一个让经络，筋骨，气血相互和解的过程，是一个让外在骨架和内在精元回归相对平衡的过程，“内外兼修”方为桩之道。

内外兼修 你也可以

林语堂说，不管我们走到生命的哪一个阶段，都应该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，不沉迷过去，不狂热地期待未来，生命这样就好。三年或更久的之前造就了当下的困惑和迷茫，而往后岁月的美好和成就由这个秋天在三清山开始。

内外兼修 你也可以

  作者，鲍雪峰。