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对于一件事情是否上瘾，我确实更认可的是，只要你不能说不做就不做，那么你就是对这件事上瘾了。
不管是出于生活所迫，还是由于心里渴望。
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我从罗振宇的嘴中听到过黄执中的一句话，你认为的别人的问题其实都是他的一种解决方案。
从这个角度上看上瘾的行为，所谓上瘾只是没有用一种更有正面意义的行为来代替目前的这个行为。
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习惯是不是一种瘾？
不要相信什么，21天养成好习惯之类的鬼话，所有的习惯都是你只要想不做，马上就可以不做。
前提是你意识到了它的存在。
在所有的赌片中都加入了马脚之类的诡计，但是你更能在之后看到，所有的高手，只要被别人告诉了他的马脚，他就再也不会犯了。
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这也就是说一旦一种成瘾的行为，在意识层面被抽象成了可视的，那么你就很有可能用另外一种具有积极意义的心理活动或者生理活动，来代替这种让你欲罢不能的行为。
甚至这种抽象有可能是你的捏造，但是只要你相信了这种解释，那么它就会成为你心理上的成瘾原因。
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我从初中就开始抽烟，一直抽到了我33岁左右。
期间我也经历了无数的戒烟与反复的轮回。
而最近的一次戒烟，已经让我在40岁的年龄把吸烟真正当成了一种社交工具。
我可以在别人递给我烟的时候抽上两口，我也可以在自己一个人的时候一碰也不碰，不是那种想起来了，但是抗拒的不碰，而是压根就想不起来吸烟。
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现在回想起来，当时我做了两件事情。
第一，我没有把吸烟当成一种成瘾行为，而是当成一种爱好。
我反复的告诉自己，曾经我是喜欢吸烟的，现在我不再喜欢了，于是我可以不吸了。
我把烟定义为了前女友。
第二，我在心里下定决心戒烟的时候，连续请了三天客。就给自己一个目标，喝再多不碰烟。
过了三天后，就是三个月，就是三年乃至更长久的时间。
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这样看来，从心里厌恶一个成瘾的行为，是摆脱一件事情的开端。
更为确切的说，戒断只能靠自己，其他人对你的所有灌输，都没办法让你对一件事情，从喜欢变成厌恶，当然心理操纵也许可以，但是外部的干涉常常起到的是，从光明正大转为偷偷摸摸，但是喜爱之情可能更为强烈。
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身在尘世中，可能很多事情都是身不由己的，但唯独成瘾这件事情是自己的。
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