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04.18 反6觉察日记 反6开窍啦

04.18 反6觉察日记 反6开窍啦

作者: 芒果小呆 | 来源:发表于2017-04-18 21:57 被阅读21次

    今天是反6的觉察日记,我负责来做记录。

    我今天看了《森田疗法》后挺有感触的,我给你说说吧。我就属于心理上有点小瑕疵,有点神经质。但是神经质并不一定是坏事,它有对事物的细致度和敏感度,对很细微的东西可以有快速的反应,比如观察,洞察入微,对于做警察,侦探,律师都有很好的作用。当然也有坏处,容易形成内循环,形成一个怪胎,最后走向极端。所以要坦率的面对神经质的特征,比如手抖,它就是一个神经质外化的现象,通过精神交互外化于手抖的一个现象。

    首先,我需要顺应神经质这个性格特质,从心里层面坦然的面对他。要一分为二的看待它,用积极的心态去正向的顺应它的优势,对于它的劣势也要坦然的面对它,接受它是自己的一个特质。

    第二,通过不断的行动来刺激它正向的特质,通过不断的行动走出神经质缺陷的怪圈。手抖,好,就随它抖去吧,接受外界对我的社会评价。

    第三,要有一个正常的心态。社会评价对我很重要,但并不是全部,也并不那么重要。这个过程中虽然很痛,但是一方面顺应它的同时不要逃避它,否则就会再一次的进入怪圈,精神交互,会越来越严重。

    九型是一个工具,我是反6,为什么我会是反6呢?一方面有6的特征-焦虑,和神经质类似,太过于敏感,太过去恐惧,我以后要正视反6的特征,承认自己的神经质,爱怀疑,爱焦虑,爱恐惧的心态,愿意呈现给别人,不要太在意别人对自己的看法,不再像6一样逃避,也不再象反6一样用暴力的方法去击倒内心的恐惧,而是通过正能量的方式来提升自己,提升到9号。

    下周我去生殖妇产医院做高效沟通的培训,它是一个术,我肯定会抖,我要用这几个步骤试一试。

    于是我们讨论了下周演讲的一些内容和细节。我告诉他,你内心住了一个叫恐惧的敏感小孩,作为反6,你总是用外部的暴力方式来打击它,比如你逼迫自己多去上台锻炼,你总说不虐自己不行,多虐一下可能就适应了。这样以暴制暴未必会有好的结果,尤其过程你会很痛。可是,今晚你更深层次的自我觉察了,并且你自己找到了方法,也愿意去尝试,刚好也有机会。那么,你去试吧,试试看。我现在就很开心,超级开心,看到你又进一步,为你开心。加油!

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