随时觉察，模式中的自我调节。
这次中科院面试是我经历这么多次面试最放松的一次。当时在门口等待的时候我就感觉自己心态比以前平和了许多。一直到前一个人进去后我开始内心乱了一阵，我用腹式呼吸告诉自己临在，瞬间放松了下来。在面试过程中我几乎就是很放松地跟三位面试官聊天。
其实，曾经的我，只要在众人面前展示，或许别人并没有看出来有什么异样，甚至几乎每次都还算成功的结局。但我的内心是知道的，不管提前准备多么充分，我还是紧张。这好像不能用自信不自信解释了，因为我已经提前准备的很是充分基本都会顺利进行。是我活在了未来，万一有闪失怎么办？万一我忘词了多丢人？没发生的事情在上台前内心演练好多遍。模式里的我每次都把自己框的紧紧的，今天取得了小胜利真的好开心！
而且我还发现自己现在偶尔不自觉地还哼个歌曲什么的，开玩笑也表现的更加自然，喜欢不紧绷的自己。
20170311
觉察日记14 反6
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