文/诗远
内心愉悦，是我们都想达到的一种状态。特别是在当下这种喧嚣浮华中，更渴望内心能够愉悦、平和。
我们会依靠外在的一些条件，来达到内心的愉悦。比如:寻找一处世外桃源，远离城市喧嚣；去远处旅行，释放心情；嗨吃嗨喝，远离压力……
借助一些方式，确实会让我们更快地通向愉悦。但是，治标不治本的解决方式，爽一时，却不能时时爽。
这张图片，是不是给人岁月静好，内心平静的感觉？让心慢下来，才会体会到愉悦的滋味。
用心记住这种感受:安静、平和、慵懒、缓慢、静美、愉悦……
我们无需在内心烦躁、渴望内心愉悦时，疯狂找替代物来缓解，只要我们将以上感受在心中反复多多品味，就会有很好的镇静、放松，进而愉悦的功效。
这就和练习瑜伽，做冥想，是一个功效。我们只要在内心浮乱时，深呼吸，把注意力放在自己身上，感受那些美好的感觉流遍全身，这种感知的过程，会让我们和不开心拉开一些距离，从而起到转换思维，转换心态的作用。
让心慢下来，感知美好，自然就放过了不开心，愉悦了自己。
那很重要的一点来了，既然美好的感受可以增加内心愉悦，那就要在平时生活中，多多留意美好的事物，收集“小确幸”，再微小的美好，都会赶走我们的烦恼，增加内心愉悦。
比如:吃饭的时候，放下手机，全程享受食物的美味，感恩做饭的人的用心；陪孩子，全身心的陪伴，感受孩子的童真，自己也感受着天真快乐的心情；马上要春天了，鲜花烂漫的时刻马上到了，不要吝啬自己对美的热爱，大胆地去享受，去感受，去拥有，去创造。
如果有什么可以缓解生活的苦与难，那一定是爱与美。有了爱和美，才能让内心时刻充满愉悦。
知道内心愉悦是什么样的感觉，才会对它展开追求，一旦开始追寻，生活里就会有越来越多的美好与愉悦~
愿我们都能用心感受每天的小确幸，收集幸福和美好，让内心充满愉悦。
感恩遇见~
愿我们都收获美好~
网友评论