《蛤蟆先生去看心理医生》这本书提到，区分“儿童状态自我”、“父母状态自我”和“成人状态自我”非常重要。
“儿童状态自我”就是一个人在幼年时与父母的互动习惯中形成的心里反应习惯，对自己的认知习惯，对外界的言语行为应对习惯。比如蛤蟆小时候总是受父亲的喝斥，父亲总嫌他不争气，不够男子汉气，他就心里总是很凄惨，感到别人都对他不好，感到自己真不幸。这就是蛤蟆的“儿童状态自我”。而他的“父母状态自我”就是内心内化了他的父亲，他父亲成了他自己，时时刻刻在惩罚自己，嫌弃自己，折磨自己，自残。
“儿童状态自我”与“父母状态自我”就构成了自己与父母的“共谋”，一直把蛤蟆圈在其中，蛤蟆就抑郁了，真的非常“不幸”与“悲惨”。
也就是说不管蛤蟆跟谁打交道，都是不幸的自己，悲惨的自己，谁都是让他不幸与悲惨的父母，他对谁的反应都是按照自己不幸与悲惨来反应的。
所以，如何走出这个画地为牢的圈子？如何成长为新的幸运高照的人格？那么就得靠“成人状态自我”。这个自我就是摆脱幼时的习惯情绪感觉和固定思路，用一个成人的有见识的眼光来重新审视一切的人和事，用理性去做事。要达到这一点，首先就要真正地“看见”自己，“看见”那个无助受伤又感伤的自己，“看见”那个唯唯诺诺、假装讨好的自己，“看见”那个不能维护自己利益，总是退让、忍受、逆来顺受，甚至被利用被榨取吸血的自己。“看见”那个还活在父母嫌弃声音甚至抛弃态度里的自己，“看见”那个以为别人给一个笑脸就见到了天堂、结果就被骗子骗了的自己。
我写着蛤蟆就写成了自己，真的是不堪入目的心理悲惨历，可以说悲惨，因为一个笑脸相迎，就是那么地难以得到。这就是人世间看不见的悲惨，特别是下层社会这看不见的悲惨。
蛤蟆终于明白了苍鹭医生说的“成人状态自我”，他敢于拒绝发号施令的老貛的安排，维护自己的心愿和利益，也重新负起责任，开始创业。因为他有了“成人状态自我”，使他视野开阔，人格开放。
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