学会自我照顾

中原焦点团队，焦点幸福教师 坚持分享第2025天2022.09.23周五

学会自我照顾

自我照顾是人生而具有的本能。

面对困境时，我们是否学会自我照顾？是否有自我照顾的意识，是否以难得之心去应对困境，同样道理，面对孩子，我们是否以难得之心看待孩子。

怎样自我照顾呢？

面对困境时聚焦思考，觉察自己是如何自我照顾的，有哪些方式是有效的，拥有的资源是什么？兹有哪些不一样，有哪些有效，怎样灵活运用？从而获得一种自我效能感，我照顾很重要，学会与问题共处，面对这个世界充满一些好奇心或者回忆的事情，能够放开，保持一颗纯净的心，或者有敬畏的心，纯粹的心。

当有困境的时候，将生命的困境转化成成长的阵痛，也就是如何把坏事变成好事，面对生命的限制，把生命的各种负面影响降到最低，正向影响提到最高，家接纳和理解会看到不一样的面相，由此生命的宽广度反而可能因为这件事情而有所拓展。

能接受事实使才能稳得住，想办法学会自我照顾，事情来了，是来体验我们，磨练我们成长的。