时间管理的有效方法1

时间管理的有效方法1

①GTD，getting things done。

②蛋糕切分法。

把任务变得小一点，短一点，碎一点，小到自己可以随时开始，开始得毫无阻力。

把困难的任务切分，细化，让它变成一个个容易实现的小任务。

③番茄工作法。

每工作二十五分钟，休息五分钟，保证工作效率。

④环境创设法。

想办法改变自己的环境，积极走进适合专注的环境里去。

家里诱惑多，有吃的，有玩的，有较多的刺激物，就很难让自己专注。

假如你去图书馆里，没有那么多的诱惑，有较少的刺激物，就比较容易专注。

减少分心物对自己的影响。

调节自己内心的环境，通过呼吸放松法来提升自己的专注力。

改变任务，有些任务就比较容易专心，有些任务，就比较容易分心。

假如每一天需要完成的任务都是若干个小任务，那么做起来就很容易。

⑤倒逼法。

设定一个目标日期，并不是截止日期，截止日期是100天后，那么目标日期就设定为10天后。

我们花10天时间把这件事情做完，剩下的90天就可以用来玩和放松了。