今天很难过，因为考试没过。
如果用颜色来表达，那一定是“灰色”。如果用天气来形容，一定是“雾霾”，而且是北方那种沙尘暴+雾霾+柳絮的三连击“套餐”。整个人就像患了“重感冒”一样，无力坚持。如果你在疯狂地爱上一个人后却收到TA寄来的婚礼请柬，又或者你跟了很久的客户最终选择了别人，那么，你懂的。某人曾跟我说过：“人生之大悲，便是求之而不得”，18岁听到这句话时，感觉既酷又深奥，而之后的生活，已经给我披头散发地上了好几节课了，今天就算是一堂随堂测验吧，无欲则刚，谁让你起了欲呢。起早贪黑三个月，连春节都在书堆里度过，最后却......不知这个feel你能get吗？
突然想到TA，一个跟我一块参加考试的战友+“网友”（这是我对凡是没有见过面，但有着线上联系的小伙伴的通俗称呼），我猜此时TA也应该知道结果了。也许是好奇，也许是寻找慰籍找人随便聊几句发点牢骚，我拨出了TA的电话，那端回我一段神曲彩铃，就在这么短的时间，我把对TA的了解都捋了一遍：TA比我稍大，已经是2个孩子的母亲，在一家上市公司做XXO，放弃了一个去上海高就的大好机会，为此产生了几百万的机会成本，就因为有了读书的念头。去年1分之差抱憾，今年算是卷土重来吧。因为我们各自小孩同班的缘故，碰巧也知道了对方也有一样的计划，便成了“网友”，在这之前有过几次“互通有无”的信息交换，TA用独特的东北口音给我描绘出一个女学霸的形象。
电话通了，简单寒暄几句后就切入正题，虽然之前有所预期，但还是听出了那边非常不情愿聊到的结果。听着听着，我感受到电话那头更加强大的负能量，那是比灰色更可怕的黑色，那是比雾霾更可怕的毒气。用到的每个词跟我比起来，都是more这个级别的。突然间，我就像一个五号电池的负极被放到一个更大的势能场中，一下子变成了正极，开始给TA讲起了大道理上起了课，劝其摆正位置，调整好情绪。就这样，拿着电话走来走去，时而高声，时而低语。我本意不坏，只是想安慰一个伤害指数比我大很多的朋友，但当我把我想说的说完，挂上电话的一瞬间，我感觉到一丝丝的不安从后背开始往前胸满满浸了过来，同时，脑袋里面浮现出3个字“同理心”。
同理心&同情心较早的时候，就从别人那里知道了这个新词汇，当时还努力地想记住同理和同情的区别，后来看了下面这个很出名的短视频，才算是弄明白了他两的微妙差别。
同理心的力量
如果让我浓缩一下，“同情心”就像是站在安全的“上面”往糟糕的“下面”看，而“同理心”则是“走下去”，去感同身受，去找出与他人相呼应的情绪。
同情心的他会说：“喔不~ 这真的满难受的耶！好可怜喔！”，并试着分散注意力、扯开话题说到：“那~ 要不要先吃块三明治？或许你会好一些。”
同理心的你，试图感同身受，告诉他：“我知道这种感觉，但你要知道你并不孤单。”
拿今天的事儿说，虽然我也是不幸的，但是TA的不幸是一种我未曾有的经历所产生的情感，即便我们有一样的结果，但我并没有因此找到和TA一样情绪的频道，说了很多劝其忘记、努力再考的话，但细想一下，这痛是能轻描淡写的吗？我都甚至没有见过TA，又怎能完全体会别人的感觉呢？充其量算是一种同情心，而非同理心，因为同理心：
不是说，而是听
负面的情绪可能是我们不能理解的，甚至是反感的，但这不是我们不赖烦、甚至打断别人倾诉的理由。当TA在讲述一个故事的时候，尤其是一个不幸的故事的时候，我们真的感受到TA的悲伤了吗？那种境况或许我们未曾体验，但在我们的情绪库里，差不多都会与之相似的场景。如果我们无法倾听，无法与他人在情绪上联结，又何谈理解和尊重呢？
不是拒绝，而是承认
无论是从生理还是心理上，疼痛本身就是一种自我保护，既让我们对某些刺激有所及时反馈，又能促使思考、总结和铭记。但副作用便是我们对痛苦本能的排斥和拒绝，进而又因此多添了更多的不安与不理智。我发现，我们很多安慰他人的话，其实就是在告诉别人去忘掉、去剔除这些让人悲伤的元素，甚至借助酒精或药物。但是，我们又深信，往外推是无法让我们走出阴霾和迷雾的，往往随着时间的推移，当我们开始慢慢接受之时，才打开了解决问题的大门。
不是过去或未来，而是现在
从同理心出发的语言中，很少有“当初悔不该”和“以后一定要”。如果我们去耐心地倾听，和别人在情绪上共鸣，选择承认并在心中留出一块空间来存放这份情绪和感觉，我们就可以不去愚蠢地质疑历史的必然性以及未来的连续性。就在此刻，我很悲伤，就像身处灰色和雾霾的天空下，就像被感冒击倒，但我仍在呼吸，仍然活在这个多彩的世界上，凭着独一无二的灵魂体会着作为人所特有的情感。
当我总结出有关“同理心”这个概念的三个外延时，忽然联想到冥想——那个以呼吸为锚，锁定当下，锁定六触的活动。冥想也要求我们多倾听周围的世界，不急于表达；多学会接受和留出一块存放情绪的空间，不去抗拒作为人所拥有的各种情感；多观察此刻我们的想法，从而发现那个正在活着的自己。无论是伤者，还是安慰一个伤者，我们都应该走进自己，走进他人，活在当下，真正地联系起来，这会帮助我们正确地待人接物，更好地了解、疏导我们的情绪。
凡事，知易行难。行难，有时又缘于我们没有真正的“知”。就像违背天性的事物总会让人别扭，和谐的美总会找人找不出词语去描绘一样，需要我们抖抖肩，在“行”中不断感悟，不断地升华我们对规律的认知，慢慢成为我们的习惯。这就是我今天对同理心新的理解，我也会更多地把这个认知融入到我的工作和生活中。就像写一篇随笔给你读，用一个标题吸引你，用一个故事走进你，用一个道理联系你，化一份真诚为一根火柴，希望能点燃你。
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