一口气看完了《气场》。道理并不深奥，方法也简单可行。关键是贵在坚持。读完这本书，让我对气场有了一个更全面的认识和技巧的掌握。放下书，感觉身体里有一股正能量，内心充满了力量，好象对未来也有了长足的信心。一切皆有可能的感觉。
气场是一种无形的能量，是身体与心灵相乘的结果，任何一个因素为零结果都是一样的，零！一个人的气长不是一成不变的，会根据人的经历、认知改变而改变，也可以通过训练而改变。那么究竟如何改变自己的气场：
1、首先要明确自己想要拥有什么样的气场。这是关键中的关键，也是最难的一步。富兰克林认为完美的自己要拥有13个特点，13周一个循环。我也应该给自己列一个心灵素养清单。
理想中的我：体态轻盈、诚实可靠、善良正直、勤奋努力、心胸开阔、从容淡定、乐善好施、有勇有谋、大智若愚、上善若水。
2、不断重复，反复强调，清刷自己的心灵。要反复重复心灵素养清单，21天建立初步基础，69天强化这个目标，90天形成稳定的基础。直到潜意识完全接受到你的气长指令。强化愿望的秘诀就是重复。
3、从盲目自信开始。怎么说比说什么更重要，不是吗？利用吸引力法则，相信自己可以成为理想中的那个人，自信必须是盲目的，必须源于你未来的样子。所以对自己未来的愿景是非常重要的。
4、身体姿势的训练：挺胸、提腰、收腹、深呼吸（剥橘子法）。
5、身体各部位练习十法：胳膊、躯干、腿部、颈部、手腕、脚腕、胸腔、背部、握拳。一日之计在于晨，也更坚定了我早上练习瑜伽的信念。
6、眼睛练习：左右头动、上下眼睛动荡、直盯5分钟、瞳孔、投入感情。使眼神深邃、坚定、有穿透力，更加有神。
7、每日三笑：提升快乐的能力。
8、强化心理暗示：如,“我的演讲能力正在提升”、“我的整个生活正在一天天变好”等等。
这些实用的技巧，贵在持之以恒的练习！！！
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