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意愿和注意力,是你强大的内在力量

意愿和注意力,是你强大的内在力量

作者: 身心旅程 | 来源:发表于2020-03-27 23:17 被阅读0次
宇宙中有一股无穷无尽、难以形容的力量,他就是意愿。宇宙中每一件事物都通过链接与意愿相连,普通人与意愿相连的链接很微弱。要使它恢复活力,勇士们需要拥有精准而狂热的目的性。——卡斯塔尼达《时光之轮》

在养成习惯的过程中,或在达成计划目标的过程中,我们或多或少都可能遇到这样那样的困难和干扰,在困境中前进的个人能力是一种内在的资源,这种能力由意愿和注意力两部分组成。

意愿和注意力是人类发展的核心,使二者巧妙结合的能力会帮你实现梦想,发展并支持意愿和注意力的力量,是我们毕生需要修炼的课题。

意愿,通常指个人对事物所产生的看法或想法,并因此而产生的个人主观性思维。

意就是心意、心的方向;愿就是愿望、愿动力;故意愿就是最初的愿望是想要达到某个特定的目标和方向,然后用尽自己的能力去达成那个目标和方向。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,注意力是人意识的具体表现,是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力。

注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移,是衡量一个人注意力好坏的标志。

在《唤醒沉睡的天才》中,玛丽莲.阿特金森形容意愿和注意力就好比用来演奏生命手风琴的左右手。你可能没有意识到,但你一直在创造和演奏自己设计的乐曲。

随着身体、情感、方向和精神领域的共同发展,学会轻松自然地用充满意愿和专注力的双手来演奏是很重要的事,你要学会拉伸和收缩,以便奏出动听的乐趣。

就像手风琴一样,有时你需要先聚焦于一只手,靠意愿奏出特定的音符,然后有意识扩展聚焦范围,加入另一只手,再用注意力去感受你演奏的音乐。

生活也是一样,当你聚焦于培养某个特点领域的技能时,你也要给自己其余的内在世界“调音”,同时邀请愿景带你进入下一个层次。

我们很多人面临的挑战是保持专注,不让注意力转向其他话题,比如,买新鞋、做晚饭、完成工作报告、洗车等。

注意力是你当下“参与”和关注的事物,关注某事的时候,你才会有深入的觉察。在任何处境下,关注积极方面时,你生命的价值就会开始自我表达,你就能感觉到内心深层的觉知。

强大的意愿就是决定去成为、去做,去拥有对你来说重要的东西。它就像你内心的一点火花。你划亮了这点火花,去点燃内心之火。当缺乏强烈意愿时,你的意识会不停变化,你会很容易分心。

如果你希望专注地生活,设定强大的意愿就是做出不同的关键。

拥有清晰的意愿时,你则会变得更能聚焦,能有选择性的转移注意范围,而不是随便分心。若没有清晰的意愿,你的头脑就很容易被生活琐事影响,未来的多种可能性和他人的安排就会轻易让你分心,你的情绪也会给你捣乱。

当你充满热情地宣布自己的意愿时,“思想的意愿框架”力量就会推动你有效地、有目的地采取行动,帮助你获得自己想要的东西。

要实现意愿和注意力的结合,你需要做很多练习。要高质量地实现重要目标,意愿和注意力的结合是必不可少的。

当你锁定目标时,总有两个纬度在共同发挥作用。要在生活中创造广阔的成果,你就必须学会进入并享受当下的状态,这是注意力的甜蜜领域。接下来,你要培养追求目标的肌肉——通过有力地宣布和规划你的意愿,聚焦于你想要的结果及其产生的价值。

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