1、#精力管理# 一个人每天的精力是非常有限的，通过规划自己的精力，就知道如何合理安排时间。掌握要事为先的原则，前置完成对于自己而言重要的事情、重要且紧急的事情。很多时候拖延，不是代表事情不重要，反而是因为认为太重要，但是又拥有完美主义的心态，导致拖延。拖延其实非常正常的现象，每个人可能都会有，正视并接受拖延，才能快速行动起来。
2、#拖延时的自我对话# 当我发现自己拖延的时候，我会开始和自己对话。问自己为什么要拖延？这个事情对自己来说是否真的重要？为什么不想做，是因为完美心态，还是其实从内心有其他原因的排斥？如果现在做的话，是否更好？如果现在做，还需要准备什么？ 当问完自己问题后，一般也就开始第一步的最小行动，比如先动笔、先打开电脑等等。大目标的能快速执行的前提是先设置一个轻而易举能实现的小目标，用最小的行动就能达成的最小目标。
3.随时随地的锻炼
其实在日常生活中很多小动作都可以达到基础的锻炼要求，亲身实践来说，也可以帮助瘦身。比如：坐在任何座椅上的时候，坚持将膝盖并拢。如果条件允许，尝试收腹后，将脚掌离地，感受腹部在发力。对于没有时间锻炼的人来说，很多日常的小习惯其实都可以帮助我们去缓解办公室综合征。而这个思路同样适用于其他版块的学习。核心就是留心观察生活里面的种种，比如每天看到广告的时候，可以去学习配色、广告创意等内容，走在路上的时候，留心观察周边的店铺和路线，尝试进行记忆。生活处处皆学问，罗丹说过：“对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”所以，从现在开始，逐步建立善于发现的微习惯。
4、#很丧的时候怎么办#总会有突然很丧的时候，感觉心情不是太美丽，很容易就放纵自己。不过仔细想来，很多丧都不是无缘无故的，很有可能是因为某个事情不合心意、有可能是来自别人的不认可或者不良情绪，只是自己没有发现或不愿意接收情绪的来源。这个时候，还是需要自己做引导，帮自己分析为什么心情不美丽，愿意去剖析自己。当发现那些不美丽的事情既无法改变，也不是什么非常大不了的事情，其实也就发现了。把这次的经验，作为下次的提醒，当遇到同样的情况的时候，就在事情发生时，就可以让自己不陷入其中。
5、#吃饭时的专注发现很多朋友在吃饭的时候，都喜欢玩手机，或者思考各种事情。之前自己也是如此，不过，最近自己开始调整，让自己专注的去享受饮食的时刻。学会去品尝食物的每一种味道以及去体验牙齿咀嚼的感觉，更加精细化的去了解自己的感官。把吃饭的20分钟时间给自己，不用多线程，就只是认真吃饭，也许会觉得时间好像都会慢下来。余生很长，我们又何事慌张？
6、#辨论思维 有人说我们看书都应该抱着功利的心态去读书，带着问题阅读，拿着答案去学以致用。可是书中的知识是无限的，我们当下所面临的的问题是有限的。很多时候，引导你的，反而是哪些帮你拆掉思维的墙的信息。能够发现问题，是解决问题的第一步，而发现问题，可能是你通过哪些看书不能马上变现的信息中出现的。所以，万事万物无绝对，对于阅读，找到适合自己的方法就是好的方法。
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