委屈好像是我的情绪常态
所谓委屈其实就是因为心胸太窄，容不下一些人或事，但这些人或事却不随己愿地来了，所以只能忍，但忍起来又心不甘情不愿，于是积累了满肚子委屈。，
其实委屈不仅无法撑大胸怀，还会伤身体，一个人长期受委屈却不懂发泄的话，通常会导致两种结果，一种是对外攻击，变成怨恨；另一种是对内攻击，让自己抑郁。不管是哪一种，委屈与撑大胸怀都没有正想关系。相反，委屈不断恰恰是胸怀不够的结果，那怎样才能让胸怀变大呢？心理学有一种方法叫超越。
分享三种：
方法一：位置感知法(从不同的角度去看待同一个问题，当位置和立场不同时，看待问题的方法自然不一样)
方法二：时间线——从未来看今天，以终为始
方法三：看到更大价值
最好的方法是借这些情绪来自我察觉、修炼自己、努力让自己变得柔软、顺应而随处自在
当面临他人的质疑、谩骂，甚至是攻击时，不妨试试智慧语言模式：先上归类求公识(所谓上归类就是想到行为背后的正面动机)、再横归类增加选择（在同一层，看到更多的可能性）、最后下归类（找到具体方法）想到具体执行方法
因为别人口中的你并不是真正的你
这个方法挺好，记录下来了
网友评论