最近听了樊登老师讲解的《原生家庭》这本书，带给我很多思考和启发。
这本书由[美]苏珊.福沃德和[美]克雷格.巴克合著。书中通过大量的真实案例，分析了各类“有毒父母“的所作所为，以及他们对子女造成的伤害。同时，本书不仅给受伤子女挣脱的勇气与力量，还传授了具体方法，帮助他们摆脱原生家庭的负面影响。
如果你曾受到原生家庭毒害而没有得到疗愈，无论你的年龄多大，你的内心都会住着一个没有长大的孩子，他/她孤单、脆弱、没有自我，更感受不到生活的姿彩与丰富。
书中讲到的几个自我疗愈的方法，同样可以用在其他重要的关系上（我会特别想到与弟弟的关系）。
原谅的陷阱。书中说，如果对方并没有认为自己不对，我们是谈不上原谅他的。所以在我们没有理清楚情绪和责任之前，就不要谈原谅他人这件事情，只有在对方努力求得原谅的时候，原谅才会有意义。只有内心释放了痛苦和愤怒，真正的解放才能降临。
摆脱纠缠。如果一个人他的所作所为可以非常快的撩动你的情绪，那就证明你依然在跟他处于不断的纠缠中。所以我们要学会在情绪激动的时候避免接触，因为在情绪激动时，你的想法和判断力会出现大量的偏差。
学会情感独立。情感独立是指我们要学会拥有选择的权力，以及质疑他人的自由（带给你情绪扰动的人）。做到情感独立，我们可以将“反应”改为“回应”。回应就是非辩解性反应。
不再自我惩罚。可以用一个非常专业的心理学方法，就是我们要找到那个“观察性自我”，可以跳出来看自己的生活，尤其是我们的童年。
谁又那照顾你那个内心的小孩呢？我们自己。
我们可以告诉自己：童年的一些事情，原来的你会认为“你不对，你做错了”现在，我们可以看着内心的小孩子，告诉她：那不是你的错，你是个孩子，你没有错，是父母没有给你好的指引，他们没有告诉过你如何正确的做事情。
处理自己的愤怒和悲伤。荣格说：不能在阳光下呈现的心理，最后就会躲入阴影中，但它不会消失，而是会以我们不能控制的破坏性的方式出现。
譬如愤怒，如果只能躲在阴影中，那么最终真可能会以制造大兴灭门案的李磊故事的模本而结束。相反，当愤怒可以用觉知之光照亮时，它反而可以化解了。
学会对自己负责。只有自己能够改变自己的生活。
樊登老师最后分享的内容特别触动我，他说：我们希望大家能够知道，那就是“我能够保护好我的孩子”，因为往往最好的治愈是孩子。当你能够把父母给你的那些负面的东西转化，还回去，或者把它想办法解决掉的时候，你就会在孩子身上得到疗愈。
所以，我们要努力地把爱、把安全感给到我们的孩子，让孩子能够获得一个美好的童年。
回看我的原生家庭，我的父母也不完美，也有很多的局限，曾经的我，很多次都不愿回家，甚至想早日离开家。这本书让我再一次回望我的原生家庭，我可以看清这样一个事实：我的父母，即便曾经给带来了一些困扰，但这个结果，责任也不全在于我的父母，我理解他们，我也坚信，在当时的时代背景和家庭条件下，他们做到了可以做的最好，相对于书中的受“毒害”的孩子，我是何其幸运，因此，我要真诚感恩我的父母。
我早已成家，孩子也成大了。
作为母亲，我是不完美的，也不是永远正确的，樊登老师在对这本书的解读时，有一个词特别触动我，“轻安喜乐”，多么幸福，多么平静，多么智慧，我想做一个“轻安喜乐”的妈妈。
如果因为我的养育方式不当，直接对孩子造成不好的影响甚至伤害，都是我作为妈妈的失职，我知道仅有一个美好的愿望是不够的，我要传承、看见、改变我的家庭，让我孩子的原生家庭有更多的生命力。
传承：我的父母交给了我孝顺、节俭、勤劳、善良、自立、坚韧、才情。。。许许多多的优良品质，我要传承下去；
看见：我要找到我的原生家庭存在的坑洞，比如：父母永远是对的、不正面解决问题，回避、冷处理、报怨、迁怒等等；
改变：引用《高效能人士七个习惯》这本书中的一句话：我们能赠予子孙的永远遗产只有两种：“根和翅膀”。我理解，根是港湾，孩子无论何时回到家里，都如到了港湾一样，安全、祥和，友受，享受；而翅膀是让孩子摆脱上一代传承下来的消极的行为模式，意味着我要成为“转型者”。
感恩机缘，在我成长的路上，遇到《原生家庭》这本书，它让我内心涌动、充满对生活的热爱。
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