第二十二次课:隔了两个月没有去上私教课,今天去重新做体脂检查,体重没有什么变化,但是体脂率高了,自我感觉腰围小了,结果一量,跟七月对比,长了三厘米。
接下来的训练仍然以核心练习为主。上班半个月,几乎都在坐着,腰酸开始。
一周坚持两次私教课,改善体型,加速代谢。减脂减重。
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第二十二次课:隔了两个月没有去上私教课,今天去重新做体脂检查,体重没有什么变化,但是体脂率高了,自我感觉腰围小了,结果一量,跟七月对比,长了三厘米。
接下来的训练仍然以核心练习为主。上班半个月,几乎都在坐着,腰酸开始。
一周坚持两次私教课,改善体型,加速代谢。减脂减重。
本文标题:私教健身打卡20230915
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