今天接女儿放学，和她去好利来面包店买女儿喜欢吃的蛋糕。女儿找了一圈，没有看到自己想买的，后来就挑了一个蛋糕。女儿很有礼貌的对其中一个店员说，阿姨，请帮我包一下这个蛋糕，这个店员把蛋糕放在结账的店员旁边就离开了。结账的时候，我前面有一个顾客，等顾客付账后，结账的店员就跟着离开了（后来才知道是给其他顾客打包蛋糕）。我女儿没有看到自己的蛋糕，就对她说，阿姨，请帮我打包这个蛋糕。那个店员操着东北口音很粗鲁的对我女儿说：“不是给你放那儿了吗”（说明一下：我也是东北人，所以我不是地域歧视）。我当时心里的火就起来了，作为服务者居然这么粗鲁的对待顾客。而且我清晰的记得，我和女儿上一次来这里买蛋糕，服务也是极差，当时我女儿还说我说，服务太差了，让人生气。所以我就特生气的对她说，不给结账吗？而且我过分的说了一句神经病，结果店员就反骂过来，直至争吵起来。直至其他店员过来调解。
在走出商店的时候，我还觉得女儿被欺负让人生气，想要回去找她再去评评理。后来女儿一直在劝我，她的状态比我好得多。
于是我也开始了反思，我是学了吸引力法则的人，不能让这种情绪困扰我，也要尽快想清楚，以免聚焦在这上面。所以，我在想，怎么才能让自己在吸引力法则的基础上想明白，并且尽快调整好情绪呢。媳妇给了我很多启发，最后自己经过三步调整好自己，记录如下：
1.在争论的时候，我的情绪刻度表是负的，甚至在攻击区，因为吵架吗？
2.于是我第1步想的就是尽快把这件事情忘掉，这样就不会聚焦在这个上面，所以呢要做到啊平静嗯祥和。
3.第2步呢，我就想的是向这个女孩道歉，因为自己发火了，也可能他本身就是有什么事情导致他情绪不好，总之呢，我跟他发火是不对的，毕竟我只是为了买一个蛋糕，而没有其他的事情，我也跟他也不熟悉。
3.后来我又想了想，我又上升了一下，因为我觉得那是这个店员的态度让教会了我很多首先，他教会了我要控制自己的情绪，要学会在不同的环境下，尤其是烦躁的情况下去控制自己的情绪，所以呢，我要感恩他感激他，因为他教会了我，让我懂得了很多。看到了自己的不足。
4.从这件事情上我可以看到我自己的性格比较较真，而情绪呢又比较容易发怒，这都是我在性格上的缺陷，所以呢，我要更加以后我要更加的自喜看到自己的不足，嗯，以后呢，进一步的完善自己。
5.场在行宫面场意行必随。只要我改变逐步改变和完善自己的场，这样我就会越来让自己的频率越来越高，嗯，从而能够呃进一步的提升自己。
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