遇见瑜伽 快乐自己

从没练习过瑜伽的我，听说瑜伽既能调理身体，还能修身养性，所以心之向往已久。以前苦于没有时间，现在时间充裕的我看到微信朋友圈里瑜伽班招生，就毫不犹豫地报名了。

第一次上课时见到雅涵老师是个年轻漂亮的小姑娘，但教起学来认真仔细，毫不含糊。上课初始金刚坐，老师要我们每人摸下自己的脊椎，正常脊椎应该是平的或向里略微凹，向外凸则是经常含胸驼背引起的，而我的脊椎就是凸起的。坐完金刚坐后老师让我们练基本动作，感觉自己久未得到锻炼的肌肉僵硬紧绷，许多平举、拉伸的动作都做不到位，感觉肌肉又酸又痛很想把手臂放下来。但看见别的学员做的都挺到位，这让我心里又急又慌，大脑里杂念纷飞，好像有两个小人在打架，一个大喊:“太痛苦了，放弃吧”，另一个喊到:“坚持住，你可以的”。雅涵老师仿佛觉察到我们的心理:“有些动作尽自己的能力去做，做不到没关系，慢慢来，不要去和别人攀比”。听了老师的话我的心沉静下来，开始观察自己的身体，有意识地调整呼吸，让自己完全放松下来，尽力做到自己所能做到的极限，慢慢的感觉经络没有那么胀痛，身体也柔软了不少。课后平躺下来休息放松冥想时，感觉身体有说不出来的轻松和畅快。这就好像是一场马拉松，我们不应该只追求第一圈的领先和速度。恰恰相反，在咬牙跑过最疲倦的路程之后，身体才适应了新的节奏，得到了释放、松弛和和谐，这场长跑才真正成为享受，让你有闲暇来欣赏一路上的好风景。

以前因睡觉姿势没睡好，大腿内侧的一根筋别着了，导致很长一段时间蹲完厕所后走起路来都是一瘸一拐。但上完这节课后我惊喜的发现我走起路来不再一瘸一拐，经络给拉伸调理顺了。经过一段时间的练习，我身体的柔韧性增强不少，现在不管是走路还是坐在椅子上，只要一含胸驼背，我的大脑马上会意识到，胸脯、腰、背自然而然就会挺立起来，而抬头挺胸既让人看起来精神，也增加了自己的自信。

这些身体状态的变化让我感受到瑜伽的神奇魅力，它让你保持内心的宁静与和谐，不为周围的动静而躁动不安。它带给我们的人生启示是没有伸手可得的美好，只有坚持才会带来改变，才能拥抱温暖和美好。

遇见瑜伽，快乐自己。瑜伽路上让我们做最好的自己!