最近一段时间
有一些或陌生或熟悉的朋友
找我倾诉情感问题
我真心很感恩感谢你们对我的信任
我很乐意也很喜欢倾听
但也有点心疼
原来也还有这么多人在“爱”“爱人”的问题受过或大或小的疼痛伤害
或许因为自己也在不久前经历过
一段“男女亲密关系”的开始到无言结束
也经历过关系结束时类似的“走不出来”
甚至也有一段时间的“抑郁不欢”
完全丢失了原来的自己的
那样一个麻木可怕的阶段
或许在学校学习我们能习得智商
在成长中遇到挫折能锻炼逆商
不断与各类人相处能锻炼情商
而无论处理何种关系我想都需要
爱的能力 ~我想称之为“爱商”
最终获得幸福
而幸福也是一种能力
每个人或许都渴望幸福，
而幸福却是一条少有人走的路，
我想或许不是因为不想走，
而是没有习得或学会幸福的能力，
只要发自内心想要获得幸福，
那就开始从自己开始改变学习幸福的能力~
因为于自己我一直觉得自己是个情商很低的人，
之前并不知道真正的情商的含义，
到后来看一些心理学方面的书籍才醒悟，
情商首先是管理自己情绪的能力，
其次是照顾好他人情绪的能力
而我这两项或许都是负的，
从小的性格或许因为童年的一些成长经历，
慢慢变得孤僻“自闭”内向，
甚至很害怕与人打交道，
哪怕是自己的亲人，小时候也一度很害怕很恐惧，
有很长一段时间宁愿在学校学习也不愿意回家，
这是不对的，
也或许正是情商能力过低的表现之一，
但长期形成的性格没有那么容易改变，
先允许其存在，
通过学习，
改变还能改变的，
宽容不能改变的
这个情商也是可以通过学习修得提高的，
前一段时间通过看海蓝博士的书
《不完美才完美》系列及听了其
“海蓝幸福家”一系列线上微课，
慢慢不断践行管理情绪的方法，
发现一段时间以来，
自己情绪真的能管理，
“每一种情绪都是身体发出的信号，
都是在保护你自己，
情绪能致病，情绪也能疗愈……”
而处理不同的亲密关系需要不同的
“爱的密码”
爱人也是一种能力，
或许我们天天都说爱，
却真的很少人会真正去爱，
“好好爱自己”
说起来很容易，
做起来真的很难，
“好好爱自己
爱他人之前”
在爱人之前
一定先要学会的能力是好好爱自己的能力
爱商也是需要学习修炼的，
在我情绪低谷期间
看到一篇关于心理学（关于爱）方面的文章
让我顿悟，
也慢慢真正学习修炼爱自己的能力
现在与大家分享，
希望想要在亲密关系中获得幸福的你
在爱人之前好好阅读学习这篇文章，
真正践行
“好好爱自己”
“幸福是个内环，只与自己有关”
〖你真的会爱自己吗——我们整天说爱，却可能很多人都不懂真正的爱〗
~文：慢
2018.1.26
河南焦作
（配图：江一燕）
《萨提亚：如果你爱我》
——文章摘自：心理学空间网
如果你爱我
维吉丽亚·萨提亚
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你若连接
爱会滋养你我双方
你若断开连接
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己
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