大荔心理协会:郭家秀《焦点解决短期心理治疗》(SFBT)健身打卡第2天
2020年12月2日，早上还在睡梦中忽然听到手机滴滴的声音，打开手机一看，我们的郭老师已经微课开始了，揉揉眼睛，坐起来认真听起来，一边听一边认真做笔记，好记性不如烂笔头。
焦点解决短期心理治疗是一个赋能的学派
关注什么就回得到什么
郭老师第一讲了焦点，焦点是什么，焦点是五个聚焦，《1.聚焦正向 2.聚焦解决 3.聚焦现在与未来 4.聚焦成功经验 5.聚焦一小步》郭老师也给我们举例生活中我们常常会出现的《挑错思维》例如，我们回家看到老公在拖地，我们第一时间看到是他那里没拖净 ，会立马说，看看你拖个地，桌子下面，沙发边都托不净，你干个活还不如不干，干了还要我在干一边，干啥都不细心，呵呵，我是说过这话的人，是不是我们女性都会不由自主的说了这些话呢，我们平常最爱看到的是他他他什么没做好，而不是先发现他今天都做什么了，做的还可以认可他，孩子一样的，我们看到他的优点了吗，孩子考试回来，我们看到他的成绩95分，就会问你那五分怎么错了呢，怎么就错了呢？看看看，平常说你要细心细心，你就不细心，错了吧！我们习惯用(挑错思维）来说人，来批评人，这样的习惯只会让我们和家人，朋友都处不好，我们的聚焦1聚焦正向，看什么都先要看到好的一面，认可点赞，把看到好的一面一定说出来，让他知道你是真的真实认可和点赞的，例如，孩子得了95分，问孩子你怎么这么棒呢，95分你是怎么得到呢，都是什么题对了呢？
在我们生活中还有好多例子，想想我们自己，为什么会和老公，婆婆，朋友都会有不愉快的事情发生，我们是负面情绪多还是正向的多，学习可以让我们认知自己，学会解决问题。
当我们遇到事情解决不了的时候，我们学会与问题共处的能力，稳一稳，穏生定，定生慧，遇事憋三秒，让真相飞一会。
今天你学以致用吗？我学了，今天也用了，早上学完习，我就开始在我老公身上用正向思维表扬和认可了他，老公立马行动买了好多我喜欢吃的菜和水果，倒垃圾，今天老公一天表现的特别完美，我非常的开心。
学习真是一件开心的事，坚持学习，让自己更完美，坚持锻炼，让自己永远健康学习锻炼开心每一天
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