2018-2-5：
1、关于认知习惯：认知≠知道，认知从知道开始，经历理解、认同、行动，然后形成习惯；
2、关于思维框架：看得维度更多、看得层次更高、看得更长远、反向思考、结构化思考；
3、关于挫折体验：记录每一个失败案例，进行深入剖析，并将结论写入原则；
4、关于精力管理：对自己和孩子的精力进行细致的管理，首先是自己，其次是孩子；
2018-2-22：
1、关于家庭矛盾：为身边亲密的人留出犯错及不佳情绪的空间，搁置争议；
2、关于出行安排：妥善处理重要但不确定的事项，充分考虑备选方案；
2018-2-26：
1、关于社交沟通：始终对他人意见保持开放态度，封闭造成落后；
2018-3-12：
1、关于沟通冲突：与他人冲突时，问自己是想“赢”还是“赢得争论”；
2018-3-14：
1、关于心理障碍：遇到困难时，可以暂停，不做逃兵，不让将来的自己鄙视自己；
2018-4-7：
1、关于亲子关系：孩子生来携带剧本，我绝不能干预太深；
2、关于亲子沟通：自己的焦虑要自己处理，不能转嫁到孩子身上；
2018-5-15：
1、关于情绪管理：不因偶发事件影响一贯的情绪，始终面对现实、正视自我；
2018-5-28：
1、关于应对挑战：（战略上藐视，战术上重视）忌时而自满、时而紧张，制定实施计划、分步骤推进，可消除一切不安和幻想；
2018-8-14：
1、关于丢三落四：放弃无谓的想象，抓住实用的闪念，放慢节奏，准备周详，不存侥幸，言出必行；
2、关于娱乐追星：及时审视自己的言行，摆脱无意义的沉迷，多做有价值的反思；
2018-10-21：
1、关于消费购物：基于需要购买，选择必需且高质量商品，拒绝自我营销与人情捆绑。节约从每一笔支出开始。
2、关于防止沉迷：认真计量与控制时间支出，始终谨记要事第一，及时摆脱非理性纠结和即时反馈的心理需求，执行强制退出；
2019-1-14：
1、关于长辈沟通：避免向长辈提建议，把握机会提前向长辈征求意见建议；
2、关于配偶沟通：必须坦诚，不可隐瞒，说明解释必不可少，我行我素绝不可为；
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