培训前：
工作时间忙乱不看，毫无条理性，有时一天忙到很晚不知道干了些什么？
经常面对同事和领导的打扰，一味的接纳，害怕拒绝，自己的时间不知道去了哪里？
做事虎头蛇尾，没任何计划性，有时事情一多就会忙手忙脚~
培训后：
1. 每天到公司第一件事就是列代办清单，标记要事优先。对一天的工作进行梳理和安排， 预留多于时间防范临时时间。
2. 懂得了保护自己的工作时间，先明白自己的核心职责，找准定位，在先把自己的本职工作做到位，有闲暇时间再考虑帮忙同事，千万不要荒了自己的地，耕了别人的田。
3. 合理运用番茄再加上让自己进入心流的一些方法，大大提高了完成事件的效率，让自己一天的工作时间（大部分）有条不紊的进行。
4. 只知道自己一天都干了什么，最宝贵的时间花在哪里，不再像以前一样一味的做好人，懂得适当的拒绝，因为以前帮忙习惯了，让同事养成了习惯，从一开始委婉的拒绝，到现在的直接拒绝（需要根据具体情况自身判断），害怕同事关系变僵硬，其实后面同事也有理解，关系也没有想象中的那么坏。
5. 自己面对打扰的拒绝做法是：
前提条件这位同事和你关系好，平常你有事找她都乐于相助，在忙的情况下可以对她先说明自身情况，忙完在帮，或者帮他找其他同事帮忙或者给她一个好的建议。
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