你怎么吃葡萄干？一粒接着一粒往嘴里放，还是抓起一小把塞进嘴里一起咬，给你10颗，你花多久时间吃完？
花上五分钟来吃一颗葡萄干，你认为怎么样？若你不曾这么做过，可以说，你几乎不曾吃过一颗真正的葡萄干。
这绝不是说笑更不是我脑子有病。花五分钟吃一颗葡萄干有什么好处？最直接的好处就是——你会吃到迄今为止——你所吃过的——最美味的葡萄干。而且，如果你能逐渐把这样吃葡萄干的方法延伸到吃饭，生活，工作，那比你赚了千万美金更能带给你幸福。
五分钟吃葡萄干是一种正念练习。在我练习正念之前，我绝不知道，原来可以这样生活，原来正念的方式可以如此深刻地影响生活的方方面面。正念，虽然小到只是吃一颗葡萄干，却大到足以影响你的一生。
我接触正念练习是2016年三月底。从那之后，我几乎没落过一天的正念冥想。这给我带来什么好处？好处说不尽，说个最表面的吧。原来我家赚钱比现在多得多且稳定，我每天却忧心忡忡也过不好日子，现在家庭收入不稳定且预计支出又多，我每天却可以快活如神仙。
通过这两年的修习，我最深的领悟是，外境并非影响人们生活质量的最主要因素，而是每个人自己的内心。但从知道到知行合一，从知道我是我，我不是我，我既是我也不是我，我什么都不是，那我是什么？那是要走一生的路。了然答案且活出来，除了努力，还需要眼界。
我的每日冥想，并逐渐有了一个领悟，开始于NLP家庭教练课程，吃葡萄干是里面的一个小小环节。它打开了我的眼界，突破从这里开始。
在学NLP之前，我认为所有的矛盾不是你错，就是我错，或者我们双方都有错。无论谁错，结果就是争吵，力求搞懂谁在理，争个输赢。我以为总会有一个人赢，到头来却发现双方皆为寇，更确切地说，是所有家人。无辜的孩子尽管没有直接参与，却也是家庭战争逃不掉的受害者。
我哪里知道，心心念念为孩子所做的一切，带给孩子的却是最不愿意看到的伤害。
学了NLP课程之后，我终于知道，过去做了很多自以为绝对正确，所谓为了孩子好，绝对在理的事情，却有很多是违背孩子的天性与成长的规律，违背了爱的本质。
没有眼界，可怕的不是会做错，而是做错了还以为真理在握。
当我接触海灵格爷爷的家庭系统排列，我更是看得一愣一愣。这前半生，我始终不明白自己为什么活得如此辛苦，如此努力却常事与愿违。明明为了孩子好，明明意在家庭和睦，怎么走着走着，就走到了路的另一头。
我对生命有了更多不一样的认识。影响幸福的因素，不仅仅是我们自己与身边的亲人，还有超越个人的家族系统动力在其中运作。而在这之上，主宰一切生命现象的是更伟大的力量，海爷爷称之为灵性层面。
目前，我还只到通过读海爷爷的书，了解了一点他所描述的生命法则而已。可就算这样，我至少浅层地了解到我过去的痛苦可能是由什么造成的，我有什么样的方法可以让自己不再重蹈覆辙，我要怎么做才有机会让这一生过出自己想要的生活。
眼界的打开，就像登上更高的一层楼，让我们可以看到更多更远所发生的事情。而这个眼界，又会把我们带到更高的一座山。站到更高的地方，就可以看到山这边与山那边有着怎样的不同，有多少条路通向彼此，人生也就因此有了更多的选择与自由。
最有趣的是，爬上了一座山之后，才发现山外有更高的山，而人只不过一粒微尘，也因此，反而能够自在地做自己，活在属于自己的角色里。
这也才发现，原来我懂得那么少。学越多，我越发现自己的浅薄与无知。奇怪的是，我反而开始真正喜欢上自己每一天的样子，对未知的事情越加充满好奇，我变得更富激情，更具生命的活力。
努力，为了更高的眼界。眼界将带我们去向何方？也许是高山，也许是大海，也许是璀璨的星空。一颗葡萄干都蕴含着你所不曾发现的高深奥秘，何况大海高山，何况广袤的宇宙？
网友评论