D016+6组陈小扣+《吉田医生哈佛求学记》读书笔记

作者: 陈小扣 | 来源:发表于2019-06-25 14:50 被阅读3次

不知不觉已经写了第16天读书笔记了，还是挺不可思议的，想去做，就别想能不能，而是多说几遍我能行。

在做任何事情时，自信与心情是至关重要的。

自信是行动的助推器，心情是做任何的基础。

在家庭的琐事中，一件件事压下来，你会被不好的情绪还有家人的言语所打击，做什么事都提不起劲，总怕自己做不好。

一旦决定要做，头脑自然会为此找寻出路。

比起客观的评价更重要的是自信。

在情绪不对味的时候，可以转移注意力，去运动一下。

昨天我去私教一节课，自己的体能被教练认可，那一刻人是愉快的，感觉自己还是有可取的地方，以前最讨厌做的腹部训练，因难度比较大做的痛苦，害怕去做，但在教练鼓励的指导下，标准又快速地完成了，一个多小时的体能训练，越做越来劲，做完以后还是很期待下一节的到来。

当下去做运动时，就在内心想我能行，只关心自己的动作到不到位，呼吸对不对，怎么样去做好。

掌控心情，聚焦自己想做的事，可以让所有不好的声音屏蔽在外。

就像吉田医生说的，要让心中充满有根据的自信和没有根据的自信。

多去发现日常生活中没有根据的自信，去银行办业务时，取得号就是小广播在呼叫的号码，这一刻，觉得自己是无比幸运。

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