跑步和跳绳都是属于有氧运动的,跑步半小时,消耗热量240千卡,跳绳10分钟,消耗热量240千卡。从这个数据上来看,当然是跳绳消耗的卡路里多,也就是跳绳减肥效果最明显了。
但是现实情况也不能完全看这个数据,因为现实当中要考虑的因素实在是太多了。首先就看一下,现实中很多人是跳绳跳几分钟后可能就会坚持不住了,而跑步只要身体不是太过于羸弱,坚持跑步半个小时是没有多大问题的。这方面上看还是跑步更好。
跑步和跳绳都是属于有氧运动的,跑步半小时,消耗热量240千卡,跳绳10分钟,消耗热量240千卡。从这个数据上来看,当然是跳绳消耗的卡路里多,也就是跳绳减肥效果最明显了。
但是现实情况也不能完全看这个数据,因为现实当中要考虑的因素实在是太多了。首先就看一下,现实中很多人是跳绳跳几分钟后可能就会坚持不住了,而跑步只要身体不是太过于羸弱,坚持跑步半个小时是没有多大问题的。这方面上看还是跑步更好。
本文标题:跑步和跳绳哪个减肥效果更好
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