健脾：小米 山药 核桃 红枣 百合 茯苓 莲子
山药+五色养颜粥 红豆+薏仁米+山药+茯苓+莲子 五色养颜粥=黑芝麻+核桃粉+黑米粉+黑豆粉+何首乌粉
红糖姜水-夏天 韭菜 羊肉-夏天
解酒-葛根 新鲜葡萄+蜂蜜水
绿豆 赤小豆 冬瓜 西瓜 银耳 猪蹄 鸡爪 山药 黑豆 陈皮 莲藕 金枪鱼 三文鱼 菠菜 红豆 薏仁米 胡萝卜 西蓝花 哈蜜瓜 龙虾 碗豆 鸡肉 牛肉 枸杞 黑芝麻 南瓜子 高蛋白低脂肪肉类 果蔬 水 坚果 燕麦 绿豆粥 芹菜 荠菜 白菜 木耳 蘑菇 丝瓜 西红柿 山楂 佛手 橙 柑皮 茉莉花 茴香菜 高梁皮 紫菜 鸭肉 鲫鱼 葫芦 系柑 空心菜 卷心菜 猕猴桃 樱桃 草莓 桃子 大麦 荞麦 高梁 刀豆 豆鼓 苦瓜 洋葱 苹果 梨 圣女果
食用油：红花籽油 葵花籽油 玉米油 大豆油 鱼油 亚麻油 紫苏油
忌口
炸薯条 炸鸡腿 沙拉酱 饼干 面包 雪糕 乳制品 氢化油 芝士 优格 糖果 蛋糕 巧克力 含高碘量食品 乌梅 南瓜 泡菜 石榴 青梅 杨梅 酸枣 李子 烟 酒 精制碳水 少油 少盐 少糖 花生 冰 甜品 辛辣 咖啡 茄子 芒果 葡萄 西瓜 荔枝
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