近日由于自己受困于颈椎痛困扰，从一开始的不接受，恐惧害怕，到积极学习关注了大量的骨科知识，也算是一段成长的心路历程。
颈椎不舒适左手麻木，到医院检查，拿到结果很是惶恐不安，颈椎，腰椎，胸椎轻度骨质增生，颈椎间盘后缘轻度突出，压迫硬膜囊。
不接受：是自认为自己是把健康管理的很好的，平时就很注重健康饮食，生活各方面，每年都有安排一次体检，没想到百密还有一疏，从没想到骨骼会出问题。
恐惧害怕：骨骼问题可大可小，如果是压迫到神经会造成瘫痪，日常行力各种障碍，需要做手术，如果是腰椎上面的，就从背上开刀入口，颈椎上面的就从前侧脖子打孔，作为手术入口，一想到这些我就恐惧，害怕、不安。
一遍一遍地回想复盘着，到底为什么？是因为什么？是以前造成的？还是最近造成的？是练瑜伽伤的吗？是练哪一个体式伤的？还还是上健身房器械训练伤的？
过度的分析找原因，整天内耗在这个恐惧、害怕、不接受的情绪里，整个人状态也不好了，感觉浑身哪都痛 ，颈、肩、背、腰、都不舒适了，医生说负重的运动不要做了，做点轻柔舒缓的，还建议去学游泳。
我与儿子的对话，我在儿子面前像一个恐惧的小孩
对水我也是恐惧的，一下到水里面就怕的要死，由于水的浮力让身体不像在陆地上平稳，一下到水里面站都站不稳，对我来说学游泳这件事就是恐惧再加上恐惧。
感觉我的生活平衡被打乱了，平时生活日常挺规律，每天都会习练瑜伽，练琴，爬山，阅读……现在，自从诊断报告出来，除浑身不舒适外，坚持了那么多年的瑜伽也不敢练了。
自己坚持了那么多年的瑜伽习练，感觉身心都很受益，突然间就变得不敢练了，小心翼翼的生怕又弄伤，有点草木皆兵的感觉。
自己也意识察觉到，自己是处在负面情绪里，整个人的能量频率都很低，好像对万事万物的看法都很消极，还经常有这样的感叹：“人这个生物好难”。
有觉察就有改变，调整了心境与自身能量状态，让自己从消积状态中跳出，来到积极向上的心境思维，首先让自己不再对抗这个事情，平静接受这个事情，不再恐惧害怕。
即使最坏的结果需要做手术，现在医学那么发达先进，而且也不是什么疑难杂症，我也不是第一个先例，让做就做呗，也没什么大不了。
心境想法转变过来，整个人也轻松很多，觉得天空也还是那么美，白云也是那么好看，一切云淡风轻，该干嘛干嘛，不在内耗。
瑜伽该练习还是练起来，注意不要做一些高阶难度体式就行，而且，颈、肩、背、腰、这些关节骨骼都需要活动，不能长时间维持一个姿势，久坐、久站、久行，它们需要伸展。
然后，关注学习相关的医学案例，资料知识，医生也和我反馈，我这个还没严重到要做手术的程度，自行休养康复，好像一切都变得好起来了，都向着好的方向发展。
骨质增生：又俗称骨刺，是人体成熟老化，退变的一种很正常的生理现象，25岁以后，肌肉、骨骼会随着年龄的增长老化退变。
骨质增生只要不压迫神经，退化的地方不在神经附近，平时是没有感觉的，也不需要医治处理，甚至好多人都不知道自己有骨质增生，是体检从影像学里面无意照到的。
平时需要注意良好的体态姿势，不要负重劳作搬重物，不要长时间维持一个姿势不动，特别是久坐伤腰，注意保护好关节骨骼，防止跌打损伤，加强核心肌肉锻炼，肌肉力量加强起到保护骨骼作用，也能减缓肌肉和骨骼流失的速度。
平时注意饮食调整搭配，防止骨密度过低，出现骨质疏松，特别是中老年人，30+的女性需要适当补充钙质。
总之，世间的生物都不易，每个生命从出生就走在了衰老和死亡的路上了，我们唯一能做的就是把生命的厚度、长度、最大化延展。
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