微习惯策略的规则

规则是用来打破的，但要在你掌握这项技能背后规则以后。

001绝不自欺欺人，满意每一步的进步

不要随时去超越你定的目标，这样需要额外的意志力去负担。不积跬步无以至千里，满意当下的每一步，它都有存在的意义。

002记得回报自己，但要保持头脑清醒

完成任务后给自己一些奖励，可能会帮助你坚持完成更多的小任务。让微习惯的效果可以预见，需要保持头脑清醒去建立习惯的最佳思维模式。

003适当缩小任务，提醒自己这件事很轻松

只要遇到强烈抵触情绪时，将任务缩小来持续完成，灵活调节难度。相信微习惯给你带来的价值，提醒自己完成它很容易。

最后绝不要小看你完成的每一步，用多余的精力完成超额任务。记住小成本大收获远比高成本低收获容易让人满足，富有成就。