关于人生的幸福，早在1850年，德国伟大的哲学家叔本华就已经给出了答案，苦难是人生的主旋律，活着不过是在痛苦与无聊之间摇摆，而如何在夹缝中获得幸福，则需要一定的智慧。
暨阳湖畔-莲花盛开
本周大事记：
1.8、9、10三天回家陪伴家人
2.受浙江省能源管控，公司开启限电20%模式，目前生产时间为20*2=40小时
6.0践行目标
1.混沌大学：线上学习12课时，简书笔记输出
2.阅读》3本书-思维导图+读书笔记简书输出
3.每天番茄》5个
6.0践行目标每周实际完成情况
1.混沌大学1课时学习+简书学习笔记--学习1课时，简书笔记1篇：创新力与人口：我们面临的危机与挑战？-完成
2.阅读（1.阅读台湾漫画大师蔡志忠的《人生由我不由天》）第三、八、九讲 2.阅读德国哲学大师叔本华的《人生的智慧》
3.每日五个番茄钟，8、9、10三天回家（未完成）完成58%
（一）健康：
1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生
科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;
本周饮食继续践行少食、少辛辣刺激，养胃粉继续服用，效果不错，基本未出现胃酸的症状。
回家几天基本吃着家里自己种的农家菜，简单、舒服，特别是茄子的味道，让我又回想起了小时候的味道，想起了妈妈，那时家里经济条件不好，妈妈很少上街买菜，记忆特别深刻的就是妈妈经常烧茄子，因为是自己家里种的，不需要上街去买，可以省钱，所以在夏天的季节，每天不是茄子就是长豆，但是，妈妈做的好吃，百吃不厌。想想小的时候，虽然物质条件不是特别丰裕，但是回忆起来，满满的幸福感，现在拥有的越来越多，却越来越焦虑。归根结底是我们的心境变了，永无止境的满足感，永远都觉得别人欠我们的，觉得世界欠我们的，其实是我们要的越多越多了，但是我们感受不到。心变了，一切都变了，刚好在叔本华《人生的智慧》看到，对于财富，之所以我们永不满足，是因为我们没有对我们的财富设定一个界限，到底是多少？我们应该有个标准，否则，就像游戏里的打怪升级一样，无法自拔。所谓的知足常乐，简单的四个字，又有几人能做到？
合理作息：目标：22:30-5:30
本周未使用华为运动手表，因此数据无法正确填写，其中8、9、10三天的早睡做的不是很好，基本都超过了23:00才入睡，其余时间早睡均在23:00前入睡，很明显的感觉到随着年龄越来越大，一旦晚上睡的太晚，第二天的精神一天都会很差，每天早上5:30起床，全部完成。下周的早睡早起继续坚持做好。
运动：
对于每周设定的运动目标，一如既往的愉快完成，之所以是愉快完成，因为这都是内心想要去做的，我知道运动对于我的意义在哪里，这样每次的运动结束都很快乐，这已经是一种习惯。需要注意的还是跑步的心率有时候明显感觉到太快了，后续自己注意体感，如果感觉到不舒适那就要放慢速度，慢以至远，只求好，不求快。
运动快乐
张家港公园-夫妻同心跑
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源--冥想
心情良好：本周在平时的生活、工作、运动中，刻意练习尽量多使用腹式呼吸法，对缓解焦虑，调节心情还是比较有效的。继续坚持使用，像樊登老师说的，其实正常我们的呼吸就是应该使用腹式呼吸法，这对健康的帮助是特别大的。
（关注积极的事物，让积极不的问题伴随每天的生活和思考）
2.公益：躬行公益组织庆祝建党100周年，砥砺前行、为爱前行，躬行足球队VS武警张家港中队开展了一次足球友谊赛，以团结拼搏争第一的奋斗精神共同祝福伟大的中国共产党。
（二）家庭：
1.大宝：6月8号的晚上和小沈、大宝一家三口，在家交流各自的人生理想和对于人生意义的看法，以此启发大家如何更好的面对学习、面对生活、走出困惑，每个人都发表了自己的一些想法和观念，从自己小的时候到现在长大成人后，一路上的心路历程，以及人生的终极目标，我们应该活出什么样子？大宝也袒露自己的心声，对于以后的大学专业的选择会受周围人的影响，一直摇摆不定，经过讨论，我们一致认为目前当下的一是先定目标以及如何提高专注力，高效学习，其次是明确目标大学，最终遵循大宝的意见，考虑以后考一个综合类大学，另外让大宝自己去思考自己的擅长是什么，再考虑以后择业的方向，毕竟一份工作或事业，是需要干一辈子的，如果是你擅长并且是你喜欢的，那你会感到幸福，最次的也不能是你讨厌的。整体交流氛围较好，以后这种交流每隔一段时间需要好好聊一下，困惑一点一点被聊开了，一切也就拨云见日了。
2.小宝：带小宝去暨阳湖人工沙滩挖沙子，特开心。带小宝去美吉姆上了两节课，一个是大运动，一个是音乐课。整个环节让人哭笑不得，所有的小朋友都能坐在那里的时候，她要跑出去玩，根本无法静下来，一下子引起了我的焦虑，后来通过和音乐老师交流，了解到孩子为啥会出现这种状况，1.小宝和一般的孩子比较，确实精力比较旺盛，但是我们也不要焦虑，她一个人跑到边上去玩的时候，耳朵还是在听着的，比如说，老师说到一个英文单词，其他小朋友没有回应，小宝却在自己玩的地方，重复了老师的单词，这一点还是比较好的。2.小宝的脾气不是特别好，而且攻击性比较强，通过和老师的交流，这一块首先和谁平时带她比较多的那个人的性格还是有很大关系的，外婆的脾气比较急，带她也较多，很多时候，小宝去乱翻东西的时候，外婆就会说，让我打小手手，然后还有大声呵斥，甚至去轻轻拍她的小手，老师告诉我们，我们和孩子交流的时候，尽量避免去打骂孩子，尽量不要说你不能或你不要怎样，这样孩子反而会有逆反思维，这和我们成人一样，谁都不喜欢听，你不要，你不能，我们尽量要和孩子轻言轻语说话，尽量和孩子说，我们可以怎样，我们要怎样，多和孩子讲道理。听了老师的一席话，深深明白孩子教育，真的也是博大精深，必须要不断学习。后来和小沈交流，尽量让她多花时间去带孩子，作为父母，他们的出发点肯定是好的，但是要想把原有的理念转换过来，真的很难。
3.带着小宝、小沈、岳父岳母回锦丰和父亲一起吃晚饭（大宝原计划也要回的，无奈作业太多，在家写作业，没去成），老父亲特别开心，自己在一块小的地里种的蔬菜，让我们带了很多去市区，还一再关照小沈，过两天小番茄要熟了，记得回家拿啊。一个人有时想想，真的，这个世界上只有父母是最无私的，啥都可以给子女，宁愿自己省吃俭用。所以，无论何时，我们都不能忘了父母的养育恩。常回家看看，听他们唠叨，他们真的不求什么，只求自己的孩子好，他们就好。就是这么简单。
4.之前每次回家都是匆匆忙忙，安排其他各种杂事，以及和朋友的聚餐，感觉恍恍惚惚几天就过去了，这一次，全身心的和家人在一起，感受度非常好，啥都不做，彻底放松陪伴，彻底断舍离，仔细想想，其实一年也回不了几次家，要多珍惜和家人们在一起的时光。
家和万事兴
（三）事业：
1.本周生产正常，受浙江省能源控制，限电20%，生产时间20小时，10129公司效益影响较大。
2.SC场地协调中
（四）财富：
1.本周消费支出共计10129元，主要支出沈妈装牙齿7000元，总体控制较好，继续保持.
2.本周基金、股票震荡较大，亏损面扩大，无操作。
从蔡志忠的书里特别了解了关于财富这一块的内容，更加加深了我的关于极简生活，断舍离的理念，追求的太多未必是好事，节俭一直是我们民族的美德，蔡志忠在父母带着哥哥去看病的期间和兄妹们在家里每天吃着稀饭，酱瓜，三个月就这样生活了下来，没有花一块钱，也让他对钱有了新的认识：过多的钱只是满足财富的贪欲，不是为了生活。
另外，他提倡早些赚钱，才能体会到挣钱的不易，才知道节俭。最最重要的还是精神生活，当精神生活足够丰富的时候，物质生活就会显得不会特别重要。我们活着这个世界，真正意义的成功可能并不是拥有什么地位和财富，而是在世上做出了什么，让多少人，多长时间获益。
（五）成长：
1..阅读《人生由我不由天》-蔡志忠、阅读《人生的智慧》-叔本华
第三讲：人生很短，及早发现自己31-57
第八讲：读书，回报率最高的投资173-182
第九讲：人这辈子不是要去换人民币的189-205
收获：
A.相信独一无二的自己-“每个人的自我都是独一无二、不可重复的，每个人都理应在唯一的一次人生中实现这个自我的价值”-周国平
B.学习投资很简单，只要愿意读书就行了-巴菲特。蔡志忠读了3万多本书，花十年时间去学习物理。42岁自学英文，真正厉害的人都非科班出身（文化和学习并非都需要在学校才能学到的），推荐主题阅读。从蔡志忠的身上我们看到，只要我们有一颗向上的心，任何时候学习任何事物都没有晚这一说。
C.生命不是用来换取财富、换取名利的，这些都带不走。而是尽情做自己，完成自己的梦想。
2.HD 学习（创新力与人口：我们面临的危机与挑战）
中国教育改革的思考？
中国学生和家长的压力最大，世界范围内，中国孩子的每周学习时长排第二，每个学生浪费了两年复习高考，家长花费6000亿课外辅导费用，基础教育择校的压力，是典型的囚徒困境：每个家长其实都是理性的，好的大学对以后就业的收入有着直接的影响，但是整个社会损失巨大，只有在制度上改革。
我们应该考虑回归教育的本质：教育的目的是提升素质、获得就业技能。所以可以尝试让用人单位决定如何筛选，让企业和研究生院会测评大学生。
3.易效能9段学习之一段：一事：做A记录推迟C，确保A事件，专注做一件事，不求多
了解自己-做自己
（六）休闲：
陪伴家人是一件幸福的事
（七）社交
尽量减少无效社交-多做影响圈，减少关注圈
（八）效能
1.早起打卡全勤、参加C组周六早上小组会议。参加12L组的小组会。
2.周日早上282杭州班锦囊班会
3.一日五色表：
五色周表
本周可提升的地方（或问题）
1.效能有待进一步提升
2.钢铁行业前沿的技术、工艺需要扩大感知度，内部创新提出新的方案，与时俱进，不进则退
本周青蛙（目标）：
1.回家陪家人-完成
2.HD 一课时加简书笔记-完成
3.专业学习》180分钟-实际完成100分钟，完成度55%
下周青蛙（目标）：
1.专业学习2小时
2.混沌1+1
3.图片+视频整理
感恩分享：《蒲公英的微笑》-蔡志忠
如果我是一颗蒲公英，
我将自在自得欢愉地享受着生命。
在该开花时开花，
在该传播种子时传播种子。
我才不理隔壁那棵雄伟的千年大树，
因为我是花，他是树；
他是他，我是我，
他不是我，我不是他。
网友评论