（1)身高:162cm
（2)原始体重:50.9KG
（3)腰围:73.3
（4)臀围:88.5cm
（5)大腿:51.5cm
（6)大臂:23.8cm
（7)今日饮食:
①早餐:鸡蛋全麦三明治+无花果益生菌
瘦身日记倒计时第19天
②中餐:什锦炒虾+酸辣土豆丝+白粥+四颗葡萄+两个金桔
瘦身日记倒计时第19天
③晚餐:瘦肉胡萝卜菠菜汤+3片阿胶+10颗红枣+50ml益生菌
瘦身日记倒计时第19天
④晚上加餐:苹果1个+山竹1个
（8）今日运动
①天鹅臂12分钟
②跑步20分钟
③舞蹈90分钟
今天做的运动都是无氧的，慢慢开始恢复运动，利用好月经期间收更多，哈哈哈哈！写减肥日记也蛮有意思的，知道自己在那一刻是崩溃的，然后再慢慢改善！
2019年4月24日
足够努力，才能拥有优秀
第二天了，希望能管好自己的嘴，管好自己的胃，管好自己的心❤ （1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG ...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3)腰围:73.3 （4)臀围:88.5cm （5)大腿:...
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瘦身践行日记 目标：瘦身到95斤 目前进度：（未知） 第17周践行情况 我在做： 1.运动：每天步行10000步 ...
瘦身践行日记 目标：瘦身到95斤 目前进度：未知 第19周践行情况 我在做： 1.运动：每天徒步25公里以上 2....
前天穿了两年前的西装，打击有点大了，之前穿还是松松垮垮的，现在穿是紧绷的，紧绷的，而且夏天就要来了，得逼自己...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3）腰围:73.3cm （4）臀围:88.5cm （5）大...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3)腰围:73.3 （4)臀围:88.5cm （5)大腿:...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3)腰围:73.3 （4)臀围:88.5cm （5)大腿:...
本文标题：瘦身日记倒计时第19天
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