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人类本能地沉迷于享乐，所以我们倾向于把幸福当成理所当然的事情。——奥利维亚·福克斯·卡巴恩（Olivia Fox Cabane）
早晨起来，新的一天开始了。
人是社会的生物，所以，只要生活在世上，就一定要与他人相处。在相处的过程中，我们经常会遇到别人对我们的“好”，也会遇到别人对我们的“不好”。无论是朋友也好，爱人也罢，莫不如此。
没人会从一开始就带着恶意与你相处，出发点都是冲着美好而去的，但是很多时候，感情关系的发展受多种因素的影响，有时候不受我们控制。
在相处的过程中，别人对我们一次的“好”，我们可能会铭记在心，当别人对我们持续的好，我们很可能就会慢慢适应，逐渐就会无视这种“好”。比如你的太太每天给你做饭，十多年以来，你是不是每天都会感觉到她的“好”，对她心存感激呢？
但是，当别人对我们有一次“不好”的表示的时候，我们往往就会一直记得这件事。
如果记住了别人对我们的“不好”，这个“不好”在你的心中有时候会像野草一样疯长，如果这时候你想起一些曾经对对方的“好”，就会觉得好像做了亏本的生意，越想越觉得自己亏。然后心生恨意，甚至想要伺机报复。
所以，当你记住了别人的“不好”，这很有可能会让你变得更“不好”，这会让你心情不好，让你患得患失，甚至让你变得愤怒，所以，记住别人对你的“不好”，对你没有任何益处。
如果换一种视角，你记住的都是别人对你的“好”，有意去忘掉那些对你的“不好”，那你的内心中剩下的，都是让你开心的东西。你的内心中就会充满幸福感。重要的是，忘记别人的“不好”，你不会有任何损失，这是一桩多好的买卖呢！
没人会喜欢整天不高兴，人人都希望快乐。但是记住别人的“不好”，恰恰就是在虐待我们自己，把不好的东西留在我们的大脑，折磨我们自己，让我们变得很不开心。
有些人可能会把责任推给别人，他们会说，是别人让我不开心，是别人对我的“不好”让我心生怨恨，这都是别人的错。好，就算是别人让你不开心，是别人的错，但是要知道，不开心的是你而不是别人。只有你放下了别人给你的“不好”，你才能重新“好”起来。如果你非要死死抱住别人对你的“不好”，你只会觉得越来越沉重。
有人会说，我就是忘不了别人的“不好”怎么办？是的，很多人都是这样。他们能记住的，往往都是别人的不好，他们想不起来的别人的好。这样的人相当痛苦，因为他们的内心中被不开心的东西占满了。那应该怎么解决这个问题呢？如果我们能够多想想别人的“好”，当大脑中更多的是别人的“好”而不是“不好”，你的大脑就没有地方去存放别人的不好。如果这个方法对你无效，还有更好的方法。
我们之所以无法放下别人的不好，是因为我们大脑的杏仁核在作怪。杏仁核是大脑产生应激情绪的器官。而且杏仁核没有时间概念，它只负责产生情绪。所以，杏仁核可能会因为一件事情重复让你不开心。比如有时候你遇到了一个不开心的事情，这时候杏仁核启动了，你会很不高兴，然后过一会儿，你又想起这就事情，杏仁核启动了，你又不高兴。这就是为什么有人会为一件不开心的事情纠结一天一周甚至一个月。
正念冥想，是一种锻炼大脑的练习。这种锻炼方法，可以让我们的杏仁核“静止”。威斯康星大学麦迪逊分校正念中心主任，神经科学家理查德·戴维森在他的研究中发现了“静止的杏仁核”。他发现练习冥想能够让杏仁核安静下来，让人的情绪从两个方面得到改善，首先从源头上，可以让情绪更不容易产生，其次，即使产生了情绪，可以快速恢复正常。这两种效果，都与杏仁核有关。也就是说，练习了冥想，我们的大脑杏仁核更不容易被启动，或者即使启动以后，也会更容易恢复平静。
所以，请记住别人的好，善待你自己。
今天，是美好的一天。
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