每天喝6杯清水，就能轻松瘦身！是真是假？

每天喝6杯清水，就能轻松瘦身！是真是假？

王歌《心理减肥兵法》其中说到“每天喝6杯清水，就能轻松瘦身！”，具体到底是怎么样的呢？今天为大家揭秘还未问世公布的心理减肥秘籍！

一、喝水可以运出体内垃圾，清除体内毒素：水既是营养进入细胞的载体，又是体内毒素的运送者。要想身体健康，迅速排除毒素，白开水是最好的饮料，每天喝八杯可加速新陈代谢，会让皮肤一整天富有弹性和光泽。

每天睡醒喝250毫升至500毫升温水（半瓶至1瓶矿泉水）。早上起床，第一件事先喝水。水扮演天然身体排毒剂，帮助你改善消化系统。喝水后几分钟，水冲洗肠道，排走让你感到迟滞的毒素和废物，之后你将感到轻盈和充满活力，开始新的一天。

二、喝水可起到瘦身的效果：当人体缺水时，大脑识别不出身体是缺水或是饥饿，容易把缺水和饥饿这两种“信号”混淆在一起，大脑全部当成为进食需求。身体需要水我们却在进食（假的饥饿），所以就容易发胖，那么在吃饭前饮水，把这两种感觉分开了就会达到瘦身的效果。每次饭前喝一杯温开水，可以疏通肠道，还可稀释血液粘稠度、防治高血压，最重要的是可以减少用餐的食量轻松瘦身。

三、你一天最好得喝6--8杯水：专家建议成年人每天的饮水量应该达到6--8杯。一定要喝温开水，千万不要喝冰水，温开水有助于推动胃肠蠕动，令人产生便意，帮大肠来一次大扫除。记住要祝福你的食物。祝福食物和你的信念系统或观点没有任何关系。当你以爱心和感激嘉许食物时，这会改变食物的能量和振频。你会更容易消化食物并得到食物最多的能量。注意：咖啡、各种果汁饮料、不是水，也不能代替水。