提到到斯瓦辛格，大家可能自然而然的会想起：
—— 你说的是那个肌肉男吗，健美冠军，拍了很多电影，好像还当过州长……
不知道你对他是否还有其他印象，反正在这之前，我认识仅仅如此。
年初，由于我定了一个健身小目标（关于健身），所以买了一本健身大V推荐的《施瓦辛格健身全书》。
开始我以为这只是一本分享个人训练经验、顺便再炫耀一下辉煌成就的书。读了以后才发现，我去，这是一本关于健身的百科全书。
这本书，几乎包含有关健身的一切知识。包括健身的发展和历史、健身基础知识、针对不同人群不同身体部位的分级训练计划、营养饮食、精神控制以及受伤处理的专业知识，其中还配有大量的插图，由州长和他的基友们赤膊上阵拍摄（请不要随意脑补污画面）。总之，这本书绝对是实践出真知的总结，适合各个阶段的健身爱好者阅读，甚至是当作字典查阅。以后有机会我会专门写一篇关于这本书的文章。
我一直认为了解一个人最好的方法是看他的时间花费在哪，做了什么事情。从施瓦辛格写的书可以看出，他是一个凡事都要求做到极致的人。
这周，我偶然间看到州长同志2018年底的一个演讲视频，演讲主题 “ work your ass off ! ”。
这段鸡血满满的演讲引发了我强烈的共鸣，我似乎看到了自己的影子，也看到了自己的不足。我终于明白，为什么别人能成为健美冠军，而我们只能成为健身水军。
一周健身计划
顺便在网上搜索了一下州长同志解锁的成就：
19岁，获得“欧洲先生”的称号；
20岁，成为最年轻的“环球先生”；
此后，州长同志几乎包揽了所有世界级别的健美冠军，其中包括：
7届奥林匹亚先生、3届宇宙先生、1届国际力量举锦标赛冠军，可谓前无古人。
21岁，成为了威斯康星大学的学生，主修国际市场营销；
25岁，成为白手起家的百万富翁；
30岁，主演电影《野蛮人柯南》，创造了当时的票房奇迹；
37岁，主演电影《终结者》，被《时代》杂志评为"年度十佳电影之一"；
56岁，以55.4%的压倒性优势成为加利福尼亚州州长，任期长达7年；
此外，这个来自奥地利乡村的小伙子还成为了：
导演、制片人、商人……
说实话，我一点也不羡慕这种标签能写好几页的人。
如果让我给这个演讲取个名字，我想可能会是这个 ——— 州长是怎样练成的。
州长同志用自己走过的路告诉我们：不要浪费时间，不要害怕失败，不要planB，不要轻视自己，不要担心起点低，只要坚持不懈地努力，就有希望当上CEO、登上人生巅峰、迎娶白富美……
请原谅我庸俗不堪的总结，大家认真看演讲……
重点中的重点 —— 演讲视频
施瓦辛格2018年末的演讲，讲述成功的真谛。
以上为 YouToBe 热心网友剪辑的热血版本，据说播放量超过1亿。
完整版请点击 —— 完整版演讲视频part01
完整版请点击 —— 完整版演讲视频part02
关于目标
你需要有一个目标，无论你在生活中做什么。
你不能逃避这个目标，你必须努力训练，努力工作。
关于时间
当人们说他们没有足够的时间的时候，我感到抓狂，每天花45分钟做某事去提高，无论是身体上的还是心理上的，想象一下你每天花一个小时去读历史，一年365天你能学到多少？
关于PlanB
我讨厌备用计划，每一次想到备用计划，你的想法和能量会从你的计划和目标上分散。
在体育和其他事情上没有备选计划的人表现得更好。
人们喜欢备用计划的真正原因是害怕失败。
关于失败
不要害怕失败，因为当你害怕失败，畏缩不前，你会变得僵硬、不放松，为了在所有的事情上都表现好。
当你开始怀疑自己的时候，那是非常危险的。
成功只会发生在你放松的时候，所以放松吧，失败没事。
去年，州长同志在 twitter 上发布的一段健身视频，引来了一众吃瓜群众围观。
71岁的州长同志早过了该退休的年纪，但他却依然每天活跃在健身房里，撸铁流汗，真是一天也闲不下来，据说州长准备拍《终结者6》。拍摄这段视频的前两个月，州长刚做完心脏瓣膜移植手术。
令人钦佩的不仅仅是他依旧健硕的一身肌肉，更是他不甘平凡的意志和追求卓越的精神。
So，以后请不要轻易对别人说，“ 你连一个70岁的老头都打不过。”
州长71岁的健身视
为了给广大吃瓜群众一个更直观的对比，我找来了州长同志年轻时的照片。
全省时期的州长
他曾说过：
我一贯的思维方式，就是要爬上最高的山峰!
每一次痛苦的锻炼都只是代表着我又朝着自己的目标迈近一步。
我从来不会为了随大流而按照普通人的要求那样去做，我走的路总是我认为最好的路。
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