有的人天生对爱对痛的感受力敏感，而因为每个人敏锐度的差别，有的人是比较无感无知的，我们有时候说某些人没心没肺，其实就是在说他们的感受力低。从无感无知到深刻的感受力是可以通过刻意练习习得的。为什么大部分人都是普通人呢？因为他们对爱恨感受没有那么强烈。有责任心的人为什么比责任心一般的人有更多“烦恼和痛苦”呢，因为他们的感受力更强烈，对身边的人事物的变化更敏感。有成就的人对爱对痛的感受比普通人更深刻。
以前的我感受力是非常差的，说白了也是敏锐度比较低，之前没有深刻的意识到这点需要改变，后来摔了很多大跟头，才意识到感受力的重要性。其实只要你仔细分析让自己烦扰的事情的来龙去脉，一个小节一个小节地从最源头去分析，你就会发现，我们遇到的很多事情在爆发的那一刻之前都是有一段时间的积累的，而常常因为我们感受力低，没有认真去思考该行为会引发后续的什么结果，所以等到事情爆发的那一刻，我们只能深深地无奈。
那么怎么提升对感受力的敏锐度呢？我自己实践总结以下方法：1、认真观察。此处的认真观察包括对环境、对人、对事的全面观察。举个例子，比如与人一起交谈的时候，你有认真观察对方的眼神、表情和谈吐吗？这些表面显露的如同冰山的一角，其实通过认真观察是可以挖掘出冰山以下的东西的，你可以感受并判断对方内在的价值观、能力等等。2、善于总结。我们常常说总结经验，可是我们有试着总结一套最适合自己的总结方法吗？我自己的总结方法是，先把整个事情的来龙去脉重新理顺一遍，也就是复盘。然后划出关键的节点和当时的处理方式，分析该处理方式导致了什么样的结果。最后，将这些关键节点用其他自己觉得更好的方法代替，然后自己预测，如果换成这种办法会产生什么样的结果呢？以后遇到类似的问题就采取该方法试试。这样的总结其实是一种非常有益的，可以让自己的认知迭代的好方法。3、刻意练习。逼着自己跳出舒适区，刻意练习。刻意练习是对自己的之前习惯的挑战，刚开始是会遇到坚持不下去的情况。但是想想我们的大脑其实是很好控制的，那就是让它把这当成习惯。不管是好习惯还是坏习惯都是一样，只要让我们的大脑神经元记住该动作，那么大脑把刻意练习当成一种习惯了，就会非常容易地惯性地做下去。我们可以预先在大脑里面演练上百遍这个动作：当我们坚持不下去的时候，提醒自己这句话：坚持重复，让大脑神经元记住这个动作。多多练习，你一定可以很好地利用你的大脑的
为了让生活更美好，让我们行动起来，锻炼我们的感受力吧！
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