今日觉察：
不断向内看，看到了自己。
早上起来，跟近期的状态一样特别清醒，不同是之前的清醒是无意识地，无意识地想要看看有没有微信，有没有点赞，有没有其他的什么消息的更新，是向外界寻求。
看书也是，看完了这本，接着看下一本，有时候却忘了有些书看过之后是需要消化的，当时为什么会选择看这本书，目的是什么？而不是看过就觉得自己掌握了，更不能以自己看的多就以此为荣。
我一直都害怕别人的嘲笑、否定和看不起，一方面是别人确实看到了我值得被嘲笑、被否定和被看不起的那一面，另外一方面是别人对我的认识有不足，再一方面是我太敏感，还不能坦然或者有强大的力量接受这样的嘲笑、否定和看不起。
甚至，我之前都觉得写下这些嘲笑我也是没有勇气的，别人看了会怎么想啊之类的。
此时此刻，我就纯粹地、诚实地、坦然地面对自己，面对别人的嘲笑、否定和看不起。
细细来分析一下：
第一，我值得被别人嘲笑、否定和看不起，一方面这很可能是事实，说明我还有进步和提升的空间，我应该为此感到开心；另外一方面，说明别人关注我；再者如果这些嘲笑和否定如果不是事实，那我自然是可以不用理会的，自然也不必花时间去咀嚼和消化。
第二，别人对我的认识有不足，这太正常了，我也没有展现我的全部给这个世界看，那别人有不了解我和误解我，不认识我的地方那也很正常，我其实完全可以通过不断强大自己让别人认识到我，或者通过这种方式我开始影响别人，让别人认识到我原来还有这一面，那一面，有很多面。
第三，我的敏感还让我不能接受别人的嘲笑、否定和看不起，那这部分是我需要自己去解决和自我调节的。
我的敏感没有问题，需要注意的是不要对准自己，觉得自己敏感然后就自责，觉得自己敏感不好，觉得别人说的对，然后就被别人影响了。
敏感挺好的，敏感没有错，错的是人们不接纳事物的本质，恐惧自己不认识和跟自己有不一样的特点的个体。
放下了那颗渴望得到外界反馈和肯定的心，我选择向内看，看到了自己对自己的反馈，看到了自己对自己的肯定，看到了自己的强大，看到了无限的勇敢和勇气，看到了真实，看到了自己。
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