付出太多的人缺少爱的能力，有爱的能力的人不付出
第一满足自己的需求是最低标准
第二是，自以为是的付出，别人不要也给，他做的不满意会指责
在正确的范围内做愉快的事，在愉快的情况下做正确的事
付出感是婚姻的杀手
第三是满足对方的需求，比如回家就玩
爱的五种能力
管理情绪。你想要的是什么？如果你做了什么是加分，做了什么是减分？考虑可能性，哪种可能性会大一些，有没有另一种可能？
男人有社会的属性和生物的属性，有时候理解男人的生物属性
好多婚姻是因为出了问题才有婚外情，在家里得不到，小三有时候满足了男人的需求
黄金法则:像你希望别人对待你的方法去对待别人
反黄金法则:有没有人喜欢你，你不喜欢别人？那么你为什么不喜欢别人？
女人会用社会属性要求自己
男人没有闺蜜，封闭自己，有时候找个女人倾诉。
管理好情绪，才不会受到伤害
情绪会提示身体和行为，情绪不一定是坏事，我们要识别他
在不伤害别人的情况下，遵循心的想法
识别自己的情绪:为什么引爆自己的情绪？
情绪和事件没关系，和认知有关系，他认为是善意，你认为是攻击
管理情绪的方法:
第一:是觉察，练习:时间，地点。事件，内容，坚持记下来，给情绪打分，最好10最低负10分
第二:保持客观，客观上让你慢吃没有恶意。保持客观，不再编故事
第三:情绪按钮。每个人都有，只是多少而已，别人可以像控制机器人一样控制我们。
情绪按钮越多，越不幸福。
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