2018.11.30高效率慢生活践行5.0第13天（十周训练）

2018.11.30高效率慢生活践行5.0第13天（十周训练）

好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力

要事优先！80%的时间做20%的重要事情

易效能12个好习惯：

* 1.早睡早起    2.晨间日记

* 3.阅读          4.运动

* 5.随时收集记录事务到清单

* 6.每天查看与检视清单

* 7.用番茄钟工作法专注工作

* 8.要事第一的原则吃青蛙

* 9.定期整理  10.健康饮食

* 11.冥想        12.每天感恩

【第一个70天目标】

1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.学完总监财务课程

3.坚持每天英语学习半小时

4.坚持每天朗读10分钟

晨间检视：

（昨天的收获和需要改进的地方，反思是最重要的一个习惯。）

十周训练里，叶老师教给我们是的满满的干货，第二遍学习，发现自己还有非常多需要改进的地方。叶老师的课我需要反反复复地学习，认直地去实践，才会进步。认真学习吧，把每一天都过得充实。

今日青蛙（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1：走遍美国26

2：黄生课程6

3:  工资表/报销

小确幸：

小学最后一年运动会，女儿居然报了200米和400米两项，而且还去参加比赛了，这让我非常开心。去年运动会老师帮她报了两项，她居然都放弃没有去参加，让我很窝心。我不在意她是否能拿到名次，而是她能主动的去参与活动，这对性格内向的她来说真是进步不小啊。希望女儿越来越来快乐越努力！

早清单：

- [x ] 早起 6:00✔

- [x ] 营养早餐✔

- [x] 晨间日记✔

- [x] 走遍美国✔

- [x] 有书每日听✔

晚清单：

- [x] 运动✔

- [x] 英语/新概念

- [x] 护肤/每2天面膜一片✔

- [x] 泡脚

- [x] 早睡22：30✔

【感恩分享】：

你给自己放水 梦想就会给你掺水，

你全力以赴  梦想就会为你开路。