因为拖延，我们懊恼、自责、追悔莫及，然并卵，拖延怪圈总是如影随形。
——题记
《拖延心理学》读书笔记（一）
这次我想早点开始。”
“我得马上开始。”
“我不开始又怎样呢？”
“还有时间。”
“我这个人有毛病。”
“我不做了！”或“把它赶快做完吧！”
“我永远不会再拖延！”
“这次我一定早点开始”
伙伴们，你常用以上的话给自己打气或者加油吗？
如果没有，很幸运，你不是拖延症患者，可以走开了。
如果有，很荣幸，你和我一样，都是拖延症患者。
十三整理了若干笔记，偶尔小白，偶尔幽默，偶尔烧脑，但是绝对实用。如果你也想克服拖延的习惯，那就来吧，咱们一起成长。
在《拖延心理学》一书里，作者运用幽默又走心的文字，给我们描述了怎么了解自己的拖延症和怎么解决拖延症。
我们来看看度娘对拖延的解释：指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。
“有目的的推迟”用俗语来说就是往后挪挪，言下之意就是以后、改天再做。说到这里，你可能呵呵了吧，我们都清楚，以后的以后还有以后吗？
对于我们这些拖延者所有的共性，书中用一个非常有趣的词来概括：“拖延怪圈。”
作者是这样形容拖延者的心理的：“好像乘坐在一辆过山车上，情绪随之起起落落。虽然他们想要事情有所进展，但最终不可避免地慢了下来。”
我们大多数人都一样，想要做成一件事，最开始都是信心满满的给自己打气：“这次我一定要早点开始”。但是随着时间的流逝，仍然什么都没做，我们发现，情况仍然比以前没好多少，我们的希望隐隐的变成了担忧。
随之而来的是“我得马上开始”。早点开始的时机已经失去了，我们开始焦虑，但是又一想，急什么，离最后的时间还远，还有希望不是么。
可时间真特么的快，好长时间了，都还没有着手做该做的事。不祥的预感替代了仅有的所有乐观情绪，“我不开始又能怎么样呢？”
这时候我们的心思有分歧了，有人后悔不已，启动“我应该早点开始”的怨叹模式。
有人给自己找借口“我可以做任何事情，除了这件……”，找些无关紧要的事情转移注意力，安慰自己。
还有人想换个方式，通过使自己愉快的活动分散注意力，但是始终被没做那件事的阴影笼罩着，厌烦这样的自己。
还有人阿Q精神强大，悄悄祈祷：“我希望没人发现”或者让自己看起来很忙，掩饰自己的拖延（此处十三捂脸遁走）。
但是最终，我们还是会给自己打气“还有时间。”
虽然脚下的冰面正在坍塌，但我们还是试着保持乐观，抱着还有时间完成任务的希望，期待奇迹的出现。
但是，奇迹没有因为我们的没所为而出现，这时候我们绝望了，对能否完成任务的担忧变成了恐惧。会痛骂自己，我这个人有毛病。
最后的抉择来了，到底做，还是不做？
选择不做的人，大吼一嗓子“我无法忍受了！”反正已经到这一步了，已经完不成了。毛爷爷不是有策略么，打不过，跑。
那么我们，完不成，跑！
有一部分自诩甘于平淡的人，嗤一声，我就不是那料，何必庸人自扰呢。
也有相当一部分人有背水一战的勇气，“我不能再坐等了”，鸭梨如此山大，时间如此紧张，怎么能向命运屈服呢，行！动！
真正开始行动了，做了，又有柳暗花明又一村的感觉，原来事情没有想象中的那么难办，我为什么不早点动手呢？
大松一口气，有了和时间赛跑的快感，为自己的高速度暗自得意。“凡事贵在参与，我只要把它做完就行了”。
至于做的好不好，怎么完成的和我有毛线关系，总之我完成了呀。
最终不管任务或事情被放弃了还是完成了，“我们都会因为如释重负和精疲力竭而濒临奔溃的边缘。”
于是下次再有任务的时候，我们又会开始下定决心要早点开始，然后再次开启“这次我一定要早点开始”的无限循环。
于是一次又一次，在这个拖延的怪圈里挣扎。
亲们对号入座了没有呢，十三都不敢出来了。
如果想认清自我，改变自我，不想再陷入这样的怪圈，那么亲爱的，关注十三，咱们一起在如何脱离拖延怪圈的康庄大道上蹦达吧。
明天咱们剖析为什么总是忍不住拖延。
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