我们每一个故事都与身体认同有关，没有故事，就没有身体的存在。
身体不思考、不在乎、对自己没有任何的问题。
身体从来不虐待自己、或为自己感到羞耻，他们仅仅是试图保持自己的平衡和疗愈自身的健康。
他们完全的有效率、聪慧、仁慈而且足智多谋。
没有念头的地方，就没有问题的存在。
是那些没有经过探究、而我们就相信了的故事，造成了我们的困惑。
我的痛苦不可能是我身体的错。
我说了一个有关于我身体的故事，而且因为我并没有质疑过，我相信我的身体就是问题的所在，同时我认为，如果这个或那个改变了，我就会快乐了。
安顿身心 你是完美的健康
身体就像树、花或者呼吸一样的纯真无辜。不管你喜不喜欢，你就是完美的健康。
你说了一个你应该如何更强壮、或更健康的故事，这样你就不用认识到你的身体状况本来就是完美的了。
对我此刻需要做的事，和出现在我需要在的地方来说，我此刻的身体状况是完美的。
此刻，我没有一个将来。
身体不会渴望，身体不会想要，身体不知道、不关心、不会感到饥饿和渴。
身体反映的都是心智执着的一些东西，冰淇淋、酒精、毒品、性和金钱。
物质上的瘾头并不存在，只有精神上的。
身体跟随着心智，它没有别的选择。
事实上，身体和心是同步的，但只要你内心的体验是二元性的，那么身体就跟随着心。
觉知要比身体更令人兴奋
我的心脏永远是健康的，即使它正在经历心脏病发作，它也仍然是健康的。因为对于那个当下，它是完美的。无论它正在有力的跳动者，还是在瞬间失去了脉动，它就是它当下应该有的样子。
如果你和正在发生的事实对抗，你便是在极度的恐惧下经验你的心脏病发。然而，当没有故事，没有和现实的发生対抗，你可以平静地处在心脏病发作的当下，“哇！原来她就是要这样死去的，故事就是要这样结束的！”
心脏病发作可以成为一件令人兴奋的事。这就只是和觉知有关，对眼前现况的觉知 —- 你就是流动的本身。（甚至连那都不是）
你的身体不是你的事
如果你需要看医生，就去找医生，这样你就自由了。你的身体是你的医生可以管的事，你该管的是你的念头。
在这样平静的心态下，你非常清楚自己该做什么，而身体变成了乐趣的所在，因为你不再把自己的重心全然投注于身体的存活或死亡，身体仅仅是你想法的一个表征，像镜子一样反照给你。
身体从来都不是我们的问题，我们的问题永远是我们无辜相信的一个念头。
探究功课针对的是我们的思想，而不是我们认为让我们沉迷于其中的对象。没有对物品上瘾的这回事，有的只是在对当下出现的、一个未曾调查过的念头的执着。
一个平安的心不在乎一个身体
每一个信念都是和小心翼翼有关，都是有关于如何让身体好好活着。我不会小心翼翼，我不那样地生活，我期待来到我生命中的一切，不管那是什么。
当你认为你等同于这个身体时，你是有限的、渺小的、明显地被压缩成身体，一个分离的形体。
所以，每个念头都一定和你的生存有关，或是你的舒适或你的快乐，因为如果你放掉这个执着一下，身体的认同就不存在了。
当你沉睡作梦时，你是完全自由的。
你没有身体，你是一个男人或是一个女人、一条狗、一棵树，这一刻你在厨房里，下一刻你在山顶上，所有的一切同时发生，什么都不稳定，因为在梦里你没有一个可以认同的身体。
身体没有力量带走你的平安。我宁愿选择快乐，同时让身体做它自己的事。
几年前我在荷兰，有次发高烧，那时我天天持续协导人们做功课，每天从清晨到深夜。我注意到有几次中间休息时，我会在一个角落里缩成一团，精疲力尽的发着高烧，一如在天堂。
我的身体不是我的事。如果你没有告诉我我生病了，我根本不可能知道。而在那样的清晰当中，我总是看起来很健康。没有故事，就没有疾病。
有的是白雪纷飞，有的是寒冷、天空、人们，有的是呼吸、高烧、那精疲力竭，那喜悦。
所有的一切！没有任何一个故事，我是完全自由的。
当你相信你健康上的问题不应该存在，你是如何过日子的？你甚至不能够告诉我们事实的真相。你甚至不能够诚实自在的咳嗽或者擤鼻涕，或者让我们知道你感觉不舒服。
没有你的“我应该觉得更好些”这个故事，你会是谁呢？你会感到自由自在。
当你意识到身体只是在做它做的事，放掉了所有对身体正在如何如何的故事，你会注意到，你的心渐渐安静下来，在那样的安静里，身体也放松了，原有的不舒服似乎也减轻了。我邀请你有机会时，自己去体验一下。
所有我们执着的念头，全是关于生存、然后健康、然后舒适、然后享乐、每个念头都一定和“我”有关，这就是自我赖以生存的方式。然后，一旦你有了你的小房子，你的小汽车，你那一小块领土，你的念头就转向了你怎样才能够健康和舒适的故事。
你往你的购物车里放东西，你往你的房子里摆物品，而一旦你觉得舒适了，你的想法就转向了娱乐。这就是全方位的身体认同。没有一个念头不是和身体有关，所以，当你把你那些小算盘都打点妥当了，你就去追求享乐，而所有的享乐都是痛苦，因为你担心会失去它，你试图让它持久下去，或者得到更多。而其实你从未真正体验到快乐，你总是活在流连于过去或者在期待未来。
今天早上有人说，你好像瘦了，很好，你好像胖了，很好。你看上去很老，很好。你看上去很年轻，很好。身体不是我的事，我的想法才是我的事。所以，去观察一下为了保持和身体的认同，你不自觉相信的那些虐待自己的念头！
—拜伦凯蒂 Byron Katie
我们并不抗拒我们的疾病，我们是在抗拒我们对疾病的种种想法。没有我们的故事，我们就不可能有任何的问题，我们只会有解决的方案。
当我们生病时，我们想要人们善待我们，也想要医护人员对我们好些，然而我们对自己却不仁慈，因为我们和一个敌人----我们的疾病----一起躺在病床上。
在我们和我们认为最凶恶的敌人—而那永远是我们的念头，能够和平相处之前，我们将无法真正爱我们亲爱的伴侣或宝贝的孩子。迟早，当事情没有按照我们的意愿发展，或我们认为自己将要失去些什么时，我们就会把我们对疾病的所有看法，同样地附着在我们的伴侣或孩子身上。
当你相信了你关于身体的那些念头：它应该更美丽、它应该更健康、它应该更高、更矮、更胖、更瘦、更年轻、更强壮 ...
你就是在侮辱你的身体，你把一个完美的身体看成像破鞋般的糟蹋。
—-Byron Katie 拜伦凯蒂
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