天然镇定剂

镁是另一种有助于保护神经系统的营养素，其作用于钙相当。人们只有少量缺镁就会变得易怒，高度紧张，对声音敏感，容易过于激动，忧虑和好斗，如果缺乏症变得很严重或者持续时间过长，那么患者可能出现颤搐，战栗，脉搏不规则，失眠，肌无力，痉挛和腿脚抽筋等症状，它们的手可能会出现颤抖，以至于写的字难以辨认。脑电图，心电图和肌动电流图都变得不正常。身体严重缺镁的人，大脑特别容易受到影响。他们往往容易出现思维混乱，神智不清，丧失方向感，明显的抑郁等症状，甚至出现精神错乱而导致的可怕的幻觉。但只要及时补充充足的镁，这些症状即可痊愈。