作者泰德分析了高敏感人士的需要：
1.需要与人打交道。他不能够见不到人，不能够做那种只有图表的工作、只看业绩指标的工作，这会给他带来很大的压力。他需要建立人际交往的关系。
2.需要有足够的休息，需要有些意义的工作，不能只是赚钱，竞争压力要低。
比如一些小单位的工作人员，他们的收入并不高，但他们的工作很稳定，能够收获人际关系，收获意义、价值、尊重，所以他们心里很满足。
作者给出一个建议，就是对于高敏感人士，可以试着寻找一个赚钱少但更快乐的工作。
改革开放初期，有好多思想活络的人停薪留职，下海经商，挣了些钱，觉得又忙又累，好多后来又回到单位里，面对人们的疑惑：“你不觉得收入很低吗？怎么想的？为什么会回来？不继续挣钱？”
哪有那么多为什么，就是想过舒服的生活了，挣钱多少不重要，工作压力小，精神愉悦才是关键，有固定薪水，多好啊。虽然赚钱少，但是生活更快乐。
不愿意换工作，作者建议你可以换工作方法。给自己营造一个低工作压力的环境，在办公室桌上摆一盆自己喜欢的花，降低自己的压力。在工作间隙做一下短暂的冥想，集中注意力后工作压力会小，如果注意力分散，你会觉得怎么这么多活，一天下来会过得很累，而且效率很低。工作过程中，时不时地停下来，在办公室走一走，体会“我到家了”这样的感受，和团队人员友好相处，都能够有效降低工作压力。
自我认知的高低对一个人压力产生的大小有密切关系。高自我认知的人知道自身的价值，知道自己跟别人是平等的，知道自己是被爱的，所以他不容易产生更大的压力。而低自我认知的人觉得我很糟糕、我不行、我比别人都差、我充满了危机感、老板可能会开掉我……这种人的工作压力相应也会变得更大。所以，一切东西都在于我们自己。
善用自己高敏感的特质，就有机会建造更强大的精神世界，既然拥有这个礼物，何不好好运用自己敏感的特质？
深入地思考他人的行为，对别人的行为有更加深层次的洞察，不再事事起心动念联想自己，跟别人生气。因为他们行为背后的动机你都分析知道，看透了这一切，就不容易产生更强烈的情绪冲动，反而是带着幽默感看待这个世界。
还要学会忘记，因为人生没有过不去的坎。作者说，其实一切终将过去。有时候我们看不开，觉得“这句话就伤害了我”“这封邮件伤害了我”“你凭什么这样说我”，我们很敏感、很生气地跟别人斗争，其实一切都会过去，这件事会过去，这一年会过去，人生也会过去，到最后，我们都会从这个世界上离开，为什么要给自己制造那么多的痛苦、烦恼和纠结呢？
人，越有耐心，越安静，外界的干扰越难以影响到你。
泰德在书里讲了一个故事：有个印度大师带着一群人在修炼，这时候道场里来了一个特别讨人厌的人，叽叽喳喳，说是弄非，不停地鼓捣他人，最后搞得其他人都没法静修。最后那些徒弟们一个个说待不了了，就走了。结果学生越来越少，这个大师还在那儿静修。过了两天，那个捣乱的人也想走了，因为大家都走光了，没人可以被他捣乱影响了。他刚走出门，大师就追过来，说：“你可不能走，你回来。”这个人说：“为什么叫我回来？”大师说：“你得待在这儿，你要帮我去修炼他们的超脱与耐心。”原来大师认为这个捣乱的人特别有用，他能够帮助徒弟们修炼超脱与耐心。所以如果你能够有一点耐心，外界的因素想要干扰到你、伤害到你、难度会变得越来越大。
再一个就是感恩，以善良之心热爱这个世界。多赞美别人，多看到别人为你所做的事情。每天每时带着这个心态，你会感到那么多人对你付出，要感谢的人有很多，每天每时你的心情就会好很多。感谢不是为了他人，为了自己应该感谢别人。
作者在最后提示高敏感人士，实际也是提示每一个人，深思生命的意义到底是什么。
根据作者的总结，他认为生命的意义是去体验人间无尽的光和爱。你生而为人，你拥有了更多的体验爱的机会。你的感受力比动物更敏感，你能够体会到更复杂的情感，所以你应该去体会人间无尽的光和爱，感受更多的快乐。说得多好啊，殊途同归，在其他书中我们也常常读到这些。
作者说，我们还要学会直面死亡。泰德讲到他父亲在人生弥留之际，他们全家人陪在他身边，已经好几天了。他说，即便如此，我觉得他的灵魂还是能够听见我在为他读诗，那些内容积极向上的诗篇都是他一生所钟爱的。然后我开始朗读美国女诗人埃德娜·圣文森特·默蕾的一首诗：“我的蜡烛两头一起燃烧……我的蜡烛两头一起燃烧，眼看着熬不过这个夜晚……”突然，我听到父亲用微弱的声音吟诵起下面的诗句：“眼看着熬不过这个夜晚，但是我的敌人，还有我的朋友，那烛光是如此灿烂。”父亲当天晚上就去世了。每当我想起他的一生都绽放出如此灿烂的光亮，内心便充满了感激与喜悦。
直面死亡，这是对人生最高的体悟了吧。
我们降生在这个世界的时候，一无所有；当我们离开这个世界的时候，除了与同路人分享过的善行与爱，也带不走任何东西。伴随着精神上的成长，认清这个世界转瞬即逝的本质，用一种全新的眼光看待自己的敏感特质，将其视为一种福气，并将爱和同情传递给所有人，帮助他人摆脱苦难。
泰德写得其实是一本关于修炼的书。高敏感特质给我们提供了一个非常重要的机会，高敏感并不是一种负担，而是一种馈赠，高敏感特质能够让我们更加接近我们的灵性。
我们这些15%～20%有“玻璃心”特质的人要善用这份馈赠，去创造更美好的生活。
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