今天看了本叫巜当下的力量》的书，里面的观点很新，很有道理，书中主要观点：
当下所产生的很多痛苦都是源自对现状的不接受、某种形式的无意识抗拒。痛苦的程度取决于对当下的抗拒程及思维的认同程度。
痛苦之身要在你的体内生存，如果你无意识被它控制，它就能存活下来。
人类受苦的根源来自我们大脑的思维。我们无法控制自已的思维，反倒成为思维的奴隶。
作者还阐述了其实我们都有一个真我与小我，我们的大脑，创造了一个虚假的自我一一小我，来让自己有“真实感”，而正因为小我如此的不真实，所以它不停地在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势。可惜我们越听从小我，就越感到空虚和孤立，挥之不去的远离感也油然而生，因为我们远离、失落了真实的自己。即本体。
无意识和意识，作者认为所有人类的疯狂行为都是无意识，受到我们从小被制约的人生模式操控。所以从某种程度来说，我们都是一台被编好了程序的计算机。作者提出的一些教诲，加强有意识的部分，夺回一些自主权。
痛苦之身，作者认为痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。有时候事情不顺、一件小事就会唤醒痛苦之身。作者的解决观点：活在当下。这也是作者在书中的一个精华观点。当下你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。过去已经过去了，不会再回来，但是我们多多少少还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。只要搞定现在这一刻，你就没有问题了。未来就算一定会来临，但是它也一定是以“当下”的方式出现。最怕的是明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或是人在此刻，脑子跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。
活在当下，作者称为“临在”临在指的是有觉察力地安住于当下。觉察力，就是观察自我的能力，做自我喋喋不休的思想观察者。临在的力量一来，你的喋喋不休就会停止。培养临在、进入当下的方法，就是去关注我们的内在身体。
看了这本书给我最大的收获是改变了对未来的结果期望，我往往在做一件事情时，当下不怎么努力，期望未来的坚持并产生结果。实际上当下是最重要的，做好当下的每一件事情。有时候，我往往会纠结着过去的痛苦，看了本书后，希望以本书的观点指点自己，觉察自己，不要做无意识的小我。
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