早安，朋友
今天是星期二
2022年3月15日
如果你总是在退而求其次，迎合他人降低标准，那么只会越活越廉价。
自我开启新一天🧘♂
发言#节日315国际消费者权益日
尽我所能，给你所有
该节日起于1962年的3月15日
今年主题“共促消费公平”
在与商家沟通无果的情况下，可以拨打12315电话，通过法律途径进行维权。此途径为最直接，最有效的寻找法律维权的方法。能给予不法商家最有效的惩罚。在使用12315维权之前，最好能保留商家不正当交易的有效凭证。
倡议:期待您的共同输出，学习分享，坚持下去，我们一起成长
发言#本周健康管理-吃
尽我所能，给你所有
一天吃这么多东西：蔬菜3拳，做熟的蔬菜3拳，水果1拳，牛奶喝一杯，蛋1个，鱼虾、肉类各一掌心，比如今天吃牛肉又吃了鱼，那就鱼一掌心，牛肉一掌心，合起来两掌心大概100克左右。煮熟的主食2到3拳，豆类1小把，坚果一小把。
健康就是让心情舒爽的食用均衡恰当量的食材，且不造成身体负担。
没有什么是严格意义的健康饮食，因为每个人的体质不同，都需要做详细的健康管理档案分析。
但最接近食物本身的就是最好的，也就是原汁原味，非深加工。所有的深加工都是对菌群的迫害。
倡议:期待您的共同输出，学习分享，坚持下去，我们一起成长
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