2019年1月7日，我们时间管理100讲的梦想训练营开营，我们发布了关于早起加分制度，其中6:00-7:00起床小组加3分，7:00-8:00起床小组加1分，看了这个规则之后我就想我一定要7点前起床，这样小组就可以加3分了，我这个人是一个比较有集体荣誉感的人，所以心里一直想着，刚开始一个星期都没睡好，生怕小组被我拖累。早上4、5点以前就醒了，打卡基本6:30左右打卡，主要醒来也没起来，两三天之后我晚上很早就想睡了，（早起倒逼早睡，早睡自然早起）有时候我醒来先打卡，然后又睡着了，有一次被我儿子说我打卡不真实，明明还没起床！这样两个星期之后我已经习惯早起了，每天都是自然醒，直到49天训练营结束，我一共2次7点以后起床，我们组在我们训练营总分最高，个人成绩最高的我们组占了大部分，因为一种氛围而且大家都是同频的人，所以积极性就更高！
三个月之前，我也是睡到要出门的前十几分钟才起床的人，不去想着要早起，也想不明白有些人为什么要5、6点就起床，那简直...
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今天这篇文章，从以下几个方面简述一下我是如何养成早起的习惯的。 1.几点起床？几点睡觉？ 因为拍生活记录的Vlog...
今天课程的主要提纲 1.如何养成早起习惯 2.周目标和睡前准备 3.如何养成早睡习惯 4.如何快速睡眠 早起我能做...
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上官天辰- 如何才能养成早起的习惯？ 好好学习，天天成长。您好，我是上官天辰。今天，分享的主题是：如何才能养成早起...
学习目标： 01、如何养成早起习惯（仪式感、大小闹钟、三条命） 02、如何养成早睡习惯（早起倒逼法、洗澡早睡法、晚...
今天推荐一本书《早起的奇迹》，对于如何养成早起有很好的借鉴。 作者从经历人生巅峰时期到低谷，低谷期陷入无限的痛苦，...
说到早起，相信很多人都觉得做不到，为此也很懊恼。那要怎么去克服睡懒觉，每天早起呢？今天我就分享几个克服早起困难的几...
本文标题：我是如何养成早起的习惯
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