我是如何养成早起的习惯

今天这篇文章，从以下几个方面简述一下我是如何养成早起的习惯的。

1.几点起床？几点睡觉？

因为拍生活记录的Vlog，大家可以看到我的作息，有时候会有粉丝问我几点睡觉，几点起床？

       最近天气冷，又临近过年，我比较松懈，五点多起床，十点多睡觉。

       备考二建，考研阶段的时候，三四点钟起床，十点左右睡觉。

2.为什么早起？

因为早起的时间是属于自己的，基本上没有人会在这个时间点打扰你，也没有琐事，更能够投入时间做自己想做的事情。

有人说晚上会比较晚睡觉，可以用来学习。

       但是我晚上的时间很难固定抽出一段时间做事情，可能因为加班，可能因为聚餐，可能因为亲朋好友的相约，因为这个点大家都是活跃的，所以不能养成每天都能在那个点学习的习惯。

       所以我就将晚上的时间用来健身，这样如果因为时间琐事耽搁了一两天健身，对我的影响也不大，毕竟我的主要目标是学习，健身是为了增强体质，调整形态。

3.如何早起？

       早起，首先要做的就是早睡。

       我如何决定早起，那我的手机在晚上睡觉的时候，一定离我的床很远。

       闹钟？因为我现在已经养成了早起的习惯，所以已经不需要闹钟都能自然醒了。如果你没有养成，建议买个真正的闹钟，不要因为手机影响自己的睡眠节奏。

其实，我在冬天也会依恋自己的温暖的床铺，如果想要起床，会给自己一个强烈的鼓励，然后鲤鱼打挺，立马起床，不给自己一丝磨蹭的机会，因为越磨蹭越不想起床。

4.早起的好处？

       可以说，我所有最有效率的学习时间就是早晨了​。早上的学习于我而言是最有效率的。

只要我自己能够早起，就没有其他因素能够影响我的学习，所以如果我学不好，那也只是我​自己的原因。

我的早餐也都是根据自己的喜好，在前一天晚上备餐，第二天​稍微收拾一下就好了。

5.早起的建议

       我知道，​一般人很想早起，但是觉得自己做不到。这里我不建议常年赖床的人，一下子像我一样​起这么猛。可以循序渐进，根据自己的​需求和状况做调整。

       比如晚上，固定好几点不碰手机了，就​把手机远离自己的床铺。

       比如早上，可以先尝试早起半小时，​给自己打气。给自己定个目标​：比如减肥、比如考试、比如跑步​。每次早起的时候默念自己的目标，鼓励自己起床。

       ​相信我，早起后你的时间都会变多。​