爱与被爱是一种能力

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      读书思考《真实的幸福》第11章

是一段温习的快乐

打开笔记本想听《梦的解析》做笔记来着

翻到以前的读书笔记了

有些地方存在疑惑❓

所以不如直接打开在重新读一遍

第11章《结了婚的人最幸福》

恐怕对于我们大多数人来说并不是这样的

结了婚柴米油盐酱醋茶每天七件事

还有吞金兽需要抚养

还有老人 老公需要照顾关心

就是把一个人分八半的感觉

时间不够用  精力跟不上  没空搭理自己了

如果再来一次争吵

婚姻可能就变得摇摇欲坠

作者马丁·塞利格曼说“使婚姻更美好的两大原则是注意力和不可取代性，把注意力给你的爱人，并且将他当成独一无二、不可替代！”

能做到吗？

挺难的

因为人性自私 首先考虑的是自己

这种本能意识无法改变

怎么办呢？

首先觉察一下自己的亲密关系模式特点

这与你幼年时和父母的关系有关

其次刻意在每次情绪时换位思考一下

最后注意倾听 不带评判和观点 给予肯定

爱与被爱是是一种能力（行动）

所以别只停留在语言表层

当生活的平淡和工作的压力充斥着你的全部

爱就会被稀释

温习完这一章

我心里有淡淡的喜悦

亲密关系是人生最重要的一段关系

它的好坏影响你一辈子的喜怒哀乐❤️