时间慢慢的让我们变老，可是身体的健康要我们实时注意呢！
没有啥不好的，只有我们的生活方式和规律错乱造就身体机能下降。多病的出现，关注康美到家，每天告诉你生活的方法，让你有一个健康的身体，快快乐乐活到老。
现在越来越多人了解到肾的重要性，所以大家都开始注重养肾，只有把握好日常养肾的注意事项，才能保护好肾，让肾脏以更好的状态进行每天的工作。那么，到底怎么养肾效果更好？今天小希想跟大家说一说那些不要去做的事，这些养肾的“克星”，你知道几个呢？
中医教你10种不花钱的养肾方法
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。
1.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。
2.大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
3.饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。
4.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。
5.饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
6.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
7.避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
8.警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。
9.运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
10.卫生调理
每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。
四大禁忌
养肾禁忌1：大鱼大肉地吃
从健康角度来看，经济条件的不断改善反而成为了养肾路上的绊脚石。
养肾禁忌2：天天喝老火汤
可以说，这点养肾技巧广东人最难做到了。去过广东的人都知道，基本上当地人每天都要喝汤，可以不吃饭，但是汤不可以不喝，这是当地人的一种习惯。
养肾禁忌3：不喝水
这个养肾禁忌大家虽然也懂，但是很难付诸实践。
养肾禁忌4：憋尿
现在上班族工作繁忙，憋尿也成为家常便饭。长期憋不但会损伤膀胱，尿液的长时间滞留，会为细菌繁殖创造机会，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的毒素就会引起肾脏感染，从而导致尿路感染和肾炎。
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