摘抄

1.精神分析中有一个概念——涵容。意思是，一方发出的信息，特别是负面情绪，另一方需要将其容纳，然后消化，并转化成相对好的信息，再传递回去。譬如亲子关系中，孩子发出负面情绪后，父母需要接住、容纳并消化，再转换出相对好的信息给孩子。

2.一切事物都在发出，他们的呼唤让这些能量流经你的心，他会读到这些信息是什么？

3.真爱源自真实，没有品尝过真实就可以被接纳，被爱的人会忍不住要去讨好，付出诱惑与控制等，我们必须勇敢拿出真实的自己，去投入到关系中，我们也必须有耐心，给对方自由信任，对方的自发反应，太使劲的爱更准确的表达应该是，我要向你显示我是好的，而你必须给出证明，让我确信我是好的，否则我就觉得自己是坏的，转而觉得你也是坏的

反面逻辑一，我觉得我是好的，所以无需证明我对你好，但不期待你如何回应，我也不控制你二，我接受我有坏的部分，甚至喜欢这份坏，所以不装自己有多好，所以你也不必装。很多旷世恋情，都是太使劲，然而有点不对劲。

4.一个孩子要想成为英雄，活力须得到伸展，而这一过程中，他势必要背叛他的父母。这还不够，他还要完成心理上弑父弑母的历程，成为一个拥有充沛活力的完整之人。人性的和解，不以活力丧失为代价。若想孩子成为完整之人，父母得接受这种背叛。这或是养孩子最难之处。

5.英雄之旅，荣格有一个更精妙的说法：自性化历程。即是，将整个世界，聚于己心。你在漫漫旅程中，发现外部世界与内部世界是一回事，你把自己的心展开在世界上，又将整个世界的图像聚于己心。

6.尼采提出一个类似的历程，并分别以骆驼、狮子和孩童来代表，英雄之旅有三个阶段，一、花园，孩童在伊甸园般的怀抱中，纯洁美好；二、沙漠，你如同骆驼，忍辱负重地行走在漫漫旅途中，见证复杂而完整的人性，你本想通过简单的行善于忍耐，抱着其他一些单纯而看似正确的信念，与他人乃至世界相处，却发现事情总是事与愿违，你不断受挫。三、狮子，你有力量地活着。你看到了外界的复杂和内在的复杂，你发现你必须把真实的自己拿出来。

7.一般的自由观，认为妨碍自己自由的是外界，但其实真正妨碍自由的，恰恰是你的自我。

完整的成为你自己的历程，即英雄之旅。这至少需要两点，一在现实世界展开你的心，由此，你将难以观察的内在世界，投射到了外部世界上，就如同将电影胶片投射到了屏幕上，这样你才能观察到，你的心是怎样的。二深入认识你自己，特别是那些让你恐惧的部分，最初你不可避免的会认为，是外部世界让你恐惧，最后你会发现，你真正恐惧的，是自己的内在。

这个历程的关键，不是变得更好，而是能碰触到你自己真实的、看似恐怖的人性。英雄之旅，不是一颗小树拼命长成正能量满满的大树，而是同时也深入黑暗汲取能量的完整大树，它的树冠伸向明亮的天空，树根则扎根黑暗的大地。

这个过程的关键，是碰触痛苦与黑暗。碰触了自己的痛苦，才能懂得别人的痛苦，碰触了自己的黑暗，才能容纳别人的黑暗。并且，真碰触到时，会发现痛苦中有馈赠，而黑暗即是力量与生命。

8.人际关系中，特别重要的一点是，对于别人的不同意见或负面情绪，自己有多大的容纳空间。

度量为什么会有这么大的差异？一个人的度量从何而来？在我看来，一个人能有多大的容人之量，这取决于，他心中在多大程度上住着一个人。而这一点又取决于他自己曾在多大程度上能住进另一个人的心里。

9.父母养育孩子的过程中，最重要的成就是让孩子心中住下一个爱的人，而这个人最初一般都是妈妈，这一点能实现，需要妈妈心中住着孩子，并因而能持续稳定的给孩子爱。

具体则是作为养育者，父母去做一个好的容器，能容纳孩子的负面情绪与不同看法，也即，当孩子有负面情绪，与父母看法不同时，理解并接纳它们的存在，并让他们在关系中表达、流动。

容器，是英国心理学家温尼科特的术语，他说好的心理医生能做一个好的容器，给来访者的情绪，情感、感受与想法提供一个抱持性的空间。好的父母对孩子亦如此，怎么提供一个抱持性空间？这需要做到三点：一在你把事情做好时认可你，二在你受挫时支持你 三你的各种感受和想法可以在我这里安全自由的流动。

在抱持性空间里，一个人可以很放松，可以做自己。并且特别重要的一点是，在这个抱持性空间里，他有空间可以观察自己，也有空间观察别人，因而可以变得更从容。有些人感觉如走在钢丝上。

10.这位妈妈的家族有这样一个传统，做孩子时脾气都很好，对大人都能很能善解人意，做了父母脾气就变坏，为所欲为

11.你如何发出自己的声音？如何回应别人向你发出的声音？这是沟通能力的基本，很多成年人感觉到，若对方没有回应或不及时回应，自己的情绪会产生巨大波动。没有回应，就是黑暗，有回应就有了光。

每个人能共情到别人，都是因先得到了足够多且好的回应

很多哲学家表达过一个观点，你存在，所以我存在。总有精准而及时，甚至是同时的回应，那就成了最迷人的事情。