我们自身现在所出现的一些行为，现在看起来或许有很多不对的地方，但是这些行为最初都是很多次给我们带来好处的一些体验，这些体验被我们保留在了生命里，成为了我们面对陌生环境，处理紧急问题的应对方案。
比如，一个小伙子特别爱哭，在我们大多数人看来这是脆弱，缺乏阳刚之气的表现，可是这样的行为，或许是在家庭，在成长环境里逐渐形成的。
我们可以想象，最初他面对不确定性，面对自己想要却得不到的物品时，大多数时候，他一定是在用“哭”来表达自己的需求与情感，这样的体验给他带来了很多的好处，只要他一哭，家人就能感受到他的情绪，就会满足他的需求。
久而久之如果没有改变这样的方式，那么这些体验被刻画进了他的生命里，虽然年龄在不断地增长，心智在不断地成熟，可是从小获得自己需求的方式并没有改变，一旦到了紧要关头，他还是会用之前常用的方式来表述自己。
要想实现改变，我们必须要知道我们的一切行为，是怎么被塑造出来的。
随着自身不断的发展和成长，过去我们赖以生存的经验，或是好处，已经无法满足当下，也无法持续给我们带来更好的结果，但是，这些经验却深深的埋藏在我们心底，藏在我们的潜意识中，成为我们改变的绊脚石，要想寻求新的改变，必须要获得新的体验。
首先从意识中去思考，自己经常出现的行为背后隐藏的好处究竟是什么？如果自己没有这么做会出现最坏的结果是什么？改变最重要的是获得新的经验，哪怕每次获得的只有那么一点点，只要不断地去强化，这个新的经验就会被埋藏在心底，就会被保留下来，这个时候就已经为改变埋下了一颗种子。
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