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第一次听到放松的专注这一概念是从我的教练那里听来的，那时练车很容易走神，注意力不集中，头脑里经常像在放电影一样，常常的注意力就去关注思维了，教练就经常对我这样说，要注意放松的专注，太过集中就导致不够放松，太过放松就过于懈怠，关键是要保持两者的平衡，有时技巧，你要去感受它，而不是要将全部注意力都放在这上面。那时突然觉得这种状态很奇妙，感觉让我达到了一种无我的状态，练完车后也不再感觉到很累，反而有一种很放松的感觉，这是之前从来没有的，以前每次练完车就感觉很累，还很想睡觉。

我突然对放松的专注这一概念产生很大的兴趣，让我决定更深的去了解它，开始翻阅各种书籍，看是否有人对这种状态有过描述，或者相关的讲解，功夫不负有心人，后面偶然发现心理学家米哈里.希斯赞特米哈伊提出的心流概念跟我所感受的状态是一致，他将心流（flow）定义为一种将个人注意力完全投注于在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋和充实感。所以要让心流发发生的前提是要专注。

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其实我们在很多时候都有经历过心流的体验，比如当你在很专心玩游戏的时候，你会觉得即使你玩了很久，也不会感受到时间的流逝，这时你进入了一个深度专注的状态，也可以说是进入了心流的状态。

随着对这种状态更深的研究，我越来越觉得只要把握了这种放松的专注这种诀窍，那么做很多事情都可以达到很高效，其实很多的高效学习方法都是以这种放松的专注为前提的，这种状态在运动场上运动员们也经常体会到，所以说当你真正的掌握了放松的专注，那么无论你在工作和学习上都会变得很高效。

很多人会觉得，这状态听着倒是蛮好的，那么要怎样去做才能达到这种状态呢？

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其实这种状态关键是需要你在平时有意识的去感受这种感觉，不断的坚持，当你找到这种感觉就要记住这种感觉，下次可先进入这种感觉，做事情就会变得更高效。当然要获得这种状态，也是有方向的，如果你按照这种方向去做，总会找到适合你的那种心流状态。方向就是以后做事应该将注意力更多的放在正在做的这件事情上，要努力去寻找心情的放松注意力集中这一感觉。现在随着社会的发展，人们会越来所以平时要多训练自己专注的做一件事，培养自己的专注力也显得格外重要。

放松的专注可能你们会觉得很矛盾，其实这一点都不矛盾，其实放松的专注是指两者的一个平衡，代指心情的放松注意力的集中，此刻其实是进入到一种心流的状态，心理学上对这种状态的描述很多，但本质来说就是保持有意识无意识的状态，达到一种高度集中的状态，放松的专注这种状态不太容易获得，需要你不断的练习，不断的坚持，找到那种感觉。

当然这只是我简单的谈谈我的想法，有不足之处还希望能够大家指正。