如果我们能从对事物的看法和评价中抽离出来，那我们的心，将安稳和平静许多。
比如，恋人一整天都没有联系你，这时的你，是会慌乱，会悲伤，会愤怒，会理解，还是若无其事？又或者是满满的爱？
不同的人对相同的事实，都会有不同的想法，情绪以及不同的应对方式。
比如，有的人会生出这样的念头：一整天都没联系我，看来他心里真是一点都没有我。他根本不在乎我，不关心我。这时，他的情绪感受大概率是悲伤的，愤怒，委屈的，随之而来的行为，可能是呕气，疏离，发脾气，或者是默默的一个人抑郁。
另一个人可能会生出这样的想法：一整天，他都在忙什么？是不是背着我偷偷的联系其它异性了？他是不是背着我干什么坏事了？一定是的，不然怎么会一整天都没消息？想想，当这个人这样想的时候，会怎样？会生出怎样的情绪感受？我估计多半会生出怀疑，会因为自己的猜测，流露出疑神疑鬼，患得患失的情绪状态。多半会因难过，伤心，嫉妒，产生对对方的疏离和隔阂。
也会有这样的人，他会想，这个人一整天都没联系我，干嘛了呢？是不是工作很忙，是不是遇到很多难题需要解决，是不是累坏了？这样想的时候，情绪里会有悲伤吗？会有愤怒吗？应该不会！估计只会是好奇和心疼。他会因为这样的情绪而疏离对方吗？会对对方有怨气吗？肯定不会的。
肯定也会有人这样想：对方一整天都没联系我，估计是没抽出时间来，工作太辛苦了，我知道，即便他没联系我，但是他的心是在想念我的，他在为了我们的未来在奋斗，我是如此的被他爱着呢。再比较一下，如果这样想的人，是不是沐浴在爱的光里？还会生出愤怒、悲伤、抑郁吗？幸福都还来不及，怎么舍得去抑郁？
其实每一个被想法控制的人，都会觉得自己的想法是千真万确的事实，根本没有质疑的空间，他们觉得自己的想法就是百分百的事实。
可是……
我们想一想，事实真相是什么？发生了什么？
事实真相是：对方一天没有联系你而已啊！
只是一天没联系而已，我们却用自己的思维虚构了一个剧情，然后又全然的住到了自己的想象里，去悲伤，去愤怒，去疏离对方，去抱怨，去说狠话，去隔开自己和对方的心。
嗨！
难道，这不是幻象吗？不是自己虚构了一个悲惨的世界吗？
是的！
所以，无论什么时候，当我们生出情绪的那一瞬间，就要慢下来，告诉自己，这一刻，我要把想法和事实剥离开，要客观的看事实！
这个世界上，不光是我们自己在制造幻象，每人都在幻象里，他们也在他们的头脑里的编辑着他们的剧情。
你有一个解读，我也有一个解读，所以每个人都不一样，也都有不同的性情。
要经常审视自己的想法。不是对和错，好和坏的那种审视，而是，把自己的想法从事实中分离出来，这样，我们就站在了更客观的位置上，情绪就不会因为想法的改变而摇摆不定了。
我们的心，就会更清醒，更平静。对不对？
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